所谓修行，其实是修心。

所谓修心，最重要的是成为自心的观察者。

离我正式走上修心之路，已经快十年了，依我平时实修的经验来说，最重要最根本的是，成为自心的观察者，即“内观”，“觉”，“觉察”，无论用什么词语来表达，意思都是一样的。

说起来容易，做起来却并不容易。

修行，并不需要换一种生活方式，也不需要通过什么特定的模式或者规范，因为其本质，在于“修心”，而当一个人观察自心的时候，便能体会到那无边寂静的本然。

具体该如何观察自心呢？

举个我最经常运用的例子来说吧。

我老公性子直来直去，有时外面遇到事情所产生的情绪，就会带回家，情绪积攒在心里又不善于表达，有时就会莫名其妙冲我这个最亲密的人发脾气。

而我莫名其妙被人吵，自然而然就会生起愤怒心，想跟他吵架。千钧一发之际，瞬间发觉自己内心，正在产生愤怒的情绪，想要吵架，想维护自己。

当我觉察到自己这些情绪的产生，奇妙的事情发生了，我瞬间就平静下来了。我清晰地观察到自己内心的变化，如同看着电影里的一池静水，如何瞬间掀起波澜。

若没有观察自心，那么我就是电影的剧中人，跟着剧情起起落落。当我变做观察者，就变成了观众。无论剧情如何跌宕起伏，也不会沉迷其中了。

再回到那个例子，当我观察到自心的变化，瞬间便觉得平静下来，不再被自己的愤怒的情绪裹挟。此时就能够平心静气地与我老公沟通，问问他究竟发生了什么事，而他也可以说出自己隐藏的烦恼，避免了无效的沟通和无意义的争吵。

这个例子，可以延伸到生活的方方面面，无论是遇到任何人，任何事，随时随地，都要记得观察自心。久而久之，觉察力就会越来越强，越来越容易觉察到自心的变化。同时，对待周围的人事物，也会观察得更加通透。

最难的点，在于，我们常常会忘记做个观察员，尤其是涉及到自己内心真正非常在意的人事物的时候，悲欢离合的剧情，会令我们的沉浸其中，忘记一切。

但都没有关系，一开始我们可能需要一段时间才能想起要观察自心，通过生活中不断练习，时间就会慢慢缩短，慢慢越来越敏感，情绪也会越来越平稳，生活中就会越来越自在平和。这就是修行。