小雨点 | 图卡14《掌控习惯》2分钟规则告别拖延（20200620）

《掌控习惯》行为改变第三定律之2分钟规则告别拖延

两分钟规则的核心思想是通过降低行动的难度，从而增强坚持下去的可能性，通过不断加强频率最终形成习惯。

事实上，我们每个人心中的人生目标都很宏大，可是往往容易陷入拖延。当你把目标转化为2分钟的行动，你就会在不经意间慢慢进阶，最终实现当初的宏大目标。

这个想法和微习惯有些相似。在习惯培养的路上，降低难度，减小时长，增加频率，坚持下去，日久才能见成效。

又是一周双休日，第一件事情就是赶快把知识卡片做好，避免周六日的拖延。