陪儿子上补习班，下课后正是饭点，所以决定一起吃完晚饭再回家。他想吃肯德基，因为想吃K旋风，所以必须去新城吾悦的那家，（另外有一家汽车餐厅，很好停车，我其实是偏向去那里吃）好吧，这也不是太原则的问题，去就去吧。到了新城吾悦，因为正好是周末，所以车位好紧张，找了好久才找到车位。找车位的过程中，儿子又提出要去看电影，我把看电影需要的时间跟他说了，因为明天一早有课，今天晚上不适合看电影。儿子不高兴，看见我找不到车位，竟然说，这就是报应，谁叫你不带我看电影。我听了这话，加上找不到车位的烦躁，瞬间不好了。没有发飙，但是开始保持沉默了。

到了肯德基，买了K旋风，进去点餐的时候，点了个十翅一桶，还要点鸡块，我又不爽了，鸡块和和鸡翅不是一类么，每次都点那么多，吃不完又浪费，还费钱！而且为什么不点点主食呢？不点主食吃的饱吗？汉堡或者饭，他看了看，那就饭吧。可是饭已经卖完了，点不了了。于是我就点了两个汉堡。 

坐下来之后，我心情已经很不好了，觉得吃一个晚餐，停车浪费了好多时间，而且每次上课都要出来吃饭（昨天也是），多花了好多钱，吃完了回去还要带小女儿，又要花好多精力。餐到了，在吃的过程中，儿子吃相不好，两个手指捏着鸡翅，不用门牙啃，直接用大牙啃，边啃还边抖脚。看了真是火不打一处来。

自我暗示要冷静要冷静，不要发飙，不要发火。几秒钟后，我开口了：

"儿子，你吃东西的时候侧着椅子坐，眼睛到处看，还抖着脚。妈妈看到你这样吃东西感到焦虑，担心你这样去和别人一起吃饭，别人会觉得妈妈没有教好你，没有收到良好的家庭教育。"

他看了看我，侧着的身体转过来了一点，但是别的没有什么改变。

我还是忍不住了，开始了我的说教：

“餐盘在这里，你吃的时候两个手托着食物，骨头也吐到餐盘里，不要随意吐到桌子上。”

心里就好像有个小猫爪子一样不停的挠，真是想抓狂啊！怎么会这样啊，我们平常虽说没有特别的教过他餐桌礼仪，但至少耳濡目染也不应该这样吧！真是好烦躁好烦躁！我一直控制着不让自己发火，但是情绪真的很糟糕。只有用沉默来压抑。

孩子可能是感受到了，就问我，你怎么了？怎么不说话了？

这一刻我真的只想翻白眼！我怎么了，我被你气的啊！可是我还不能这么说，我只能说，我现在情绪有点糟，我需要平复一下，说完深深的看了他一眼。可能是眼神太沉重，他马上就闭嘴继续吃东西。

哎，这就是昨天晚上发生的事情，今天想想，我是掉进了自己情绪的坑，不知道如何处理这种自己问题区的问题，在孩子的行为我无法接纳的时候，发送了面质性我信息，可是我的面质性我信息对孩子没有起到效果，他的行为依旧。早上在小伙伴群里也提出了疑惑，余虹给出了如下的判断：

第一种情况是妈妈自己有情绪方面，发送我信息的时候孩子感觉到了，然后他对于这个情绪是有对抗的；

第二种情况是这个行为，他其实满足了孩子的某个需要，如果他停止这个行为，那他的需要就没有着落；那就可以从改变自己和改变环境着手，看看如何满足孩子的需要；

第三种情况是，妈妈对自己的需要并不是很明确，所以在发送面质性我信息的时候并不准确，孩子觉得没有说服力；

所以在发送这些我信息的时候换挡很重要，先倾听他的需要，还要听听自己的需要，然后再发送我信息，然后不停的轮换。

啊，是啊，我的面质并不充分，因为我的情绪是包含了几个方面的，不想去这个餐厅，但是勉强去了；对孩子近段时间总是下课后要吃肯德基这个行为不满；对孩子的吃相不满。可是我的面质只是说了吃相的问题，而且是带着其他的情绪来面质的，孩子还是感受到了我的情绪，所以他对我的这个面质并没有接受；这是第一种情况和第三种情况的坑，我掉进去了。另外，孩子不好好坐着，吃相不好这个行为，仔细想来其实对我是没有影响的，这个应该归属在价值观冲突上。所以对这个行为我发出面质不起作用。孩子近段时间下课后总要求在外面吃饭，这个行为倒是我应该关注到的点，可是我却被情绪带着走了，忽略了。后来直接的说教也导致了孩子对我关闭了他的心情，没有给我倾听的机会。

哎！总结一下，控制自己的情绪，没有直接发飙，这个值得肯定。可是我没有抓住事情的关键点，所以没有达到良好沟通的原意，更没有让困扰得到解决。还是修炼不够啊！耐心点，多从孩子的角度想想，出现问题的时候要记得“戈登一下”啊！要找到关键问题！