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现代生活压力大、节奏快，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，都会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。都说脾是后天之本，气血生化之源，今天就和大家分享一下在日常生活中如何调理脾胃，调养出好身体？
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首先要知道脾胃的功能
中医有“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
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脾不好的几大表现
脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：
1）脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏现象。
2）鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3）口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4）睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
5）便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6）睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7）精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
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保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是打好脾胃战的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。并且脾胃不适多半是寒邪过重，要多食一些利于健脾养胃的温热食物。
据《本草纲目》记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露”。
因此自古以来，
老红糖不仅仅是活血养血的善用品。
也是历代中医调理脾胃的常用品。
脾胃虚寒喝老红糖，
不但成为了家喻户晓不可或缺的生活习惯。
也成为一种历史文化传承至今。
因此夏季健脾养胃，
调理脾胃虚弱少不了老红糖的陪伴。
即使有老红糖常伴左右，
也不能贪食，
禁暴饮暴食需懂得节制。
禁食冷饮，以免寒气入体，
及时温补，乃健脾养胃之正道。
老红糖愿做你专属的及时雨。
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