我经常把一些非做不可的事情拖到不得不做的时候才能完成。
我也经常熬夜去完成本该白天完成的事情。
希望自己早睡早起，却总是晚上舍不得睡白天舍不得起。
期望自己变得越来越自律，却变得越来越放纵懒惰。
有的时候，我也会很努力很努力，想把以前落下的全部补回来。
但我也知道，间歇性的努力不是真的努力，而是因为自责愧疚，为了缓解堕落带来的罪恶感。
就像熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为。
真努力就别熬夜，熬夜和间歇性努力一样，都是懒惰的证明。
《少有人走的路》告诉我们 —— 自律，使解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律是什么？
中文解释：遵循法度，自我约束。
英文解释：Self-discipline is the ability to control yourself and to make yourself work hard or behave in a particular way without needing anyone else to tell you what to do. （自律是一种控制自己的能力，让自己努力工作或以某种特定的方式行事，而不需要别人来告诉你该做什么。）
为什么自律这么难？
这个世界上没有绝对自律的人，也没有绝对不自律的人。
当我们面对困难和自己不擅长不喜欢的事情时，不自律就出现了。
其实，规避问题和逃避痛苦的倾向，是人类的天性。
但是，一味的逃避问题和痛苦，就会失去解决问题推动心灵成长的契机，不及时改变，心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。
如何提高自律能力？
1. 不自律 = 痛苦
每一次做不到自律的时候，努力地回忆一下上一次自律失败的过程，甚至可以把它写下来。
比如：我决心学好英语，可我总是不能完成学习计划，甚至还看起了电视剧、打起了游戏。每当和外国朋友交谈时，我就暗自懊恼单词量不够。每当需要阅读英文内容时，我就习惯性的打开翻译软件或直接掠过，然后心里默默地骗自己，我明天会多读一些英文书籍的。
牢牢记住这些自责、悔恨的感觉，把它们当成一部悲剧片在脑海里循环播放，这样多次训练后会在大脑里形成一个反射，然后就会自然而然地去选择理智的一面。
2. 简化目标，培养习惯
很多人都听过斯蒂芬•盖斯的故事：
一开始练俯卧撑时计划每天做30分钟，结果发现自己根本无法完成目标。
后来，盖斯只要求自己每天做一个俯卧撑。
盖斯做完一个后发现自己还吃得消，就继续接着做，直到做不动为止。
久而久之，因为没有了心理负担，盖斯把做俯卧撑的习惯保持了下来。
自律计划越具体简单，操作起来就越容易。久而久之就会形成一种习惯。
3. 破釜沉舟
先让自己被“绑架”，借外界的力量约束自己。
比如：我想坚持写作却又无法坚持，那么我可以选择加入007写作社群，让一群人陪着我写；我想坚持阅读却又无法坚持，那么我可以加入玉米读书会，让一群人陪着我读。如果没有按时写作、读书，这两个社群还会扣押金。出于对人性中对损失的厌恶，大概率会坚持。
这一条也可以称作 —— 选择性的他律。
