拿起这本书之前，因为心里有点阴郁，企图通过这本书来缓解自己的压力，排解不良的情绪。
看这本书的时候，说实话有一种被“洗脑”的感觉，打开一本书就是打开一个世界，所以很庆幸，我成功的被“洗脑”，有种豁然开朗的感觉。
真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。
幸福是什么？
考试得第一名？考上理想的学校？找到好工作？升职加薪？豪车大房子大美女？
当然如果是真的，我估计会乐得合不拢嘴！然而之后呢？
依稀记得当年拿到大学录取通知书的时候，我乐得一晚上没合眼，和同学们浪玩回来，躺在床上，憧憬了多年的大学生活，近在咫尺。然而，几天之后所有的喜悦归于平淡。忙碌的生活停下来之后，我竟然有种不知所措的感觉。
这种喜悦，开心只是一种情绪，它是稍纵即逝的，它不是幸福，幸福理应是不以物喜，不以己悲。
那么升职加薪，豪车大房子，真的就能让人幸福吗？
毕业两年后，有幸和自己相爱四年的男友领了红本本，在家人和自己的努力下，也住进了新房子，车虽称不上豪车，但是作为代步工具，也已经是心满意足。
但是由于有了宝宝，赋闲在家一年，看到同学们混得风生水起，我不甘心了，但是又舍不得把宝宝往父母那里送，为此不知道给了老公多少眼色。
我幸福吗？说不上来！孩子生下来不久，我几乎得了抑郁症，不知道多少次望着深深的夜空，想一头钻里面去。
所幸都熬过来了！虽说对老公有万般怨言，但是终究只有这个人能够想我所想，予我所求。
老公有时候也会说，你在你们大学同学中，应该算得上人生赢家，现在还可以停下来学习，做自己想做的事情，不用为了生计奔波，孩子也能走能跳了。接下来你也可以多花时间在你喜欢的事情上，教育孩子也是我们共同的责任，也没让你一个人担着。
虽然我们在一起这么久，但是结婚后的感觉是不一样的，我觉得不再漂泊，有了后盾和安全感，很幸福呢！
其实仔细一想，确实如此。
我们都是远视眼，看不见身边的幸福。为未来打拼的同时，应该留一份心情在当下，
幸福于我，也许并不是拼命的工作，换来金山银山。也许并不是卯足了劲达到某个目标。
清晨的一缕阳光，一碗热粥。深夜的一句晚安，一个臂弯。足矣！
我们永远可以更幸福！
自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知道如何得到它。
本书中介绍了四种人生模式
享乐主义型，享受现在的快乐，埋下未来的痛苦。
忙碌奔波型，相信实现一个有价值的目标，才可以得到幸福。
虚无主义型，认为无论做什么都无法得到幸福。
感悟幸福型，能够享受当下的快乐以及未来的幸福。
那么你是属于哪一种类型呢？
诚然，感受幸福型，是能够让我们更幸福的。
书中告诉我们，通过两种方式可以提高我们的身心健康水平，进而让我们离感受幸福型更近一步，或者让我们更加幸福。
第一，将以往经历的四种类型时期的事情记录下来。经常去反思，到了一定的时期又重新更新一下。
第二，就是找一个安静的地方进行几分钟到一小时的幸福冥想。期间将快乐，幸福，开心等词放在自己的脑海，静下心来，享受这一刻的自己。
幸福的心境应该是可以训练的，相信练过瑜伽的朋友都知道冥想，身体随着音乐，节奏舞动，心就慢慢沉下来了！最后进入冥想的时候将自己带入，鲜花，草地，蓝天，白云的世界。幸福就慢慢围绕在身边了。
制定自我和谐的目标
通过阅读此书，我和老公还制定了三个目标。长期目标（5到10年的目标），短期目标（一年以内的目标），行动计划（日计划或者周计划）。
我们成立了幸福董事会，决定开周例会，讨论计划的实施情况，有没有值得高兴的事，最重要的是爱和感谢都说出来。
爱要说出来！
把每一天都当成生命中的最后一天那样不遗余力地去生活！
