Day47 2023.3.1六时书践行【六颗种子】

8am爱与陪伴

+早晨敷面膜

+及时报餐数

+整理了床铺

+给膝盖、脚面涂了药膏

+捐赠护生满愿

+给莉推荐脸部除过敏方法

+告诉妹妹如何使用面膜

+没有怎么想他

-对分享有一丝不愿意

to do 慷慨给予

10am承诺、忠贞不二（正直诚信、伴侣承诺、子女承诺、柔和语言、遵守社会公德、说话不浮夸、不刀子嘴豆腐心、不说善意的谎言、没有不拘小节、不乱停车、没有摇摆不定的行为准则、不欺骗客户）会造成选择综合征、不可抗力因素

+专注复习

+买了洗发水

- 看书不太效率高

to do 提升效率

12pm和谐的言语（撮合、聆听、不嫉妒、不抢话、放松、不给她人压力、善待他人、营造和谐的世界、不捕风捉影不抱怨不争吵不挑拨离间）

+给严做施与受冥想

+减肥群分享经验

+夸赞芳的身材

+午餐有节制，剩下两条黄鱼没吃。

-四力量没拔除坏种子（对yan的愤怒、分别心），拔怨恨

to do 准备睡醒拔怨恨

2pm信任（言必行行必果、相信他人，不评判他人、点赞、认可、看到每个优点）

+中午放生，写了三个人的名字

+问候进群的春琴

+帮佳佳订酒店

-思想走神

to do 施与受冥想

4pm支持、配合

+备考

-有走神

to do 练习冥想

6pm满愿、提前、智慧

+把做好的菜给了同事

+晚餐及时、健康

+电梯让道

-有点外表不美

to do 调整体态