你是不是也是每次都在前一天晚上就想好了明天我要做什么或者把今天想做的事推到明天去做。
你是不是把计划表写完但是从来都没有实行过，再不就是只执行前几个，对自己说很不错了，明天再做剩下的。
其实我们大多数人都是这样的，我之前也是，感觉自己做一点就已经很好了，感觉自己很辛苦，看会手机奖励机子休息一会，然后就从手机里面拔不出来了。
只是我们已经养成懒惰的惰性思维，我们可以一步一来，比如你想跑，但是从来没有坚持过很久，只是跑几天，三分钟热度后就会给自己找很多借口，今天不出去跑、明天吃太饱了不出去跑了、后天腿有点不舒服不出去跑了，每天都有各式各样的借口，但是坚持下去的理由一个都没有。
我们可以先从跑步开始，其实说句实话话我能坚持每天跑步只有一个原因就是因为我从来没有坚持并且很好的一直做一件事，所以我想赢，其实赢得是自己，赢得是健康。
如果说今天你真的不想跑，你可以用快走来代替，绝对不允许待在家里。
我们来说说怎样去除身体上的惰性和思想上的惰性：
1、减少对手机的浏览，例如那些让我们看了就停不下来的短视频APP，还有小说。
2、想做的事就列出三件最重要的事，必须做的。
3、每天都坚持一项运动，随便是什么。
4、可以把看手机的时间分出来看半个小时的书，随便任何纸质的你感兴趣的书。
5、可以适当的看一些鸡汤文，但是要懂得吸收那些，懂得适可而止。
以上就是我自己对惰性的一个理解，大家可以自行参考。
