每天忙忙碌碌却感觉成长很慢，那是因为没有进行深度工作，大部分内容都属于浮浅工作，比如长途商务旅行、会议、回复邮件、参加公关活动等等。
深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，这种工作可以提高认知能力，得到创造性和高价值的结果。
培养深度工作能力的4个步骤：
选择适合自己的深度工作模式。
要选择最适合自己，最容易专注，最兴奋的时间。
节奏模式：每天的固定时间都固定做同一件事，形成节奏。
日本著名作家村上春树要求自己每天创作10页，每页写400字，不管发生什么，他每天都会雷打不动地把这4000字写完。
双峰模式：
沃顿商学院最年轻的教授亚当·格兰特，他将教学工作集中到秋季学期，把全部精力投入到教学中，，但是在春夏两季，他又将全部精力投入到研究工作，不接受任何打扰。
禁欲模式：
科幻作家尼尔·斯蒂芬森，他的网站上没有任何电子邮箱和邮寄地址，用这种禁欲的方式来避免别人联络他，把全部的注意力都放到了文学创作当中。
记者模式：
只要一有空闲时间，就能立刻进入深度工作模式，苦心打磨产品。
有一名叫做沃尔特·艾萨克森的记者经常利用这种模式进行深度工作。每天大部分的时间用来做记者，一旦有空闲时间，就能立刻转入深度工作模式。用这种方式完成了一本900页的书稿。
2. 将工作内化成习惯
将工作变成每日固定的习惯和准则。
确定执行深度工作的地点和时长：
把一张书桌定为深度工作地点，
设定一个具体的时间框架，
在这个时间和地点时只专注在目前的工作中。
可以设定每20分钟产出的文字数量，
长期刻意练习，形成习惯
给自己找一个能够燃起欲望的目标，把所有关注点都放到这个最重要的事情上。然后用足够的精力去完成它。
