四天三晚的二阶复训课程，在难舍与难忘中结束了。 这次参加二阶，去之前身心比较放松，但内心还是有些期待，期待着自己能够出来一些情绪。虽然老师和同学们都说跟着感觉走，不要急，当准备好的时候，自然就会来的，但是看到同学们、尤其是新学员也一个个进步老大的时候，自己难免心急。 这次二阶总阶我主要记录第二天到第四天的静心和体验环节。

        第二天早上，做动态静心时，第一个鼻子用力呼吸动作，感受不深，脑海念头不断，老担心会跟上次二阶一样，用力呼吸流鼻血，自己开始不敢拼力呼；第二个动作，摔打枕头时，大概打了二十来下的时候，胳膊就抬不起来了，感觉到胳膊已经不是我的了，动都动不了，深呼吸了几下，胳膊好点了，开始继续摔打枕头，打了没几下，大腿又动不了了，特别特别的累，真的想躺下，以至于后面用腹部发声“HO"的动作的时候，大脑像有个东西箍着了一样，每一个动作都特别的难，躺下是当时特别想做的事情。感受到了自己身体是多么的堵。   

       第三天早上，前面做动态静心时，要好了很多，念头少了，身体的反应似乎也畅通了很多，整个动作下来，虽然情绪还是没有出来，但是比第二天的情况还是好些，胳膊和大腿没有了那个累的感觉了。做呼吸静心的时候，内心没有了期待，感觉这次感觉情绪也出不来了，开始呼吸的时候，呼吸很浅，只能到胸口的位置，喉咙也很不舒服，咳嗽了几次后，感觉呼吸深了点，但是还是到不了丹田；后来有了想吐的感受，吐的了几下后，呼吸深了，能够到达腹部了。随着呼吸的进行，突然感受到，腹部慢慢的聚起来很大很硬的东西，满了整个腹部，并慢慢的往上涌，当时特别的难受，呼吸只能靠喊了，快到胸口的时候，这时张妍过来支持了，按了按我的肩，感觉到这块硬团，在慢慢的往下走，然后张妍点了几下胸口，那个硬团像是受了惊吓似的，很快就下去，并在腹部消散了。

      第三天下午，体验小孩及父母环节期间，秦祥宇同学情绪来了，当时我没有多想，只是想去支持他，当我握着他手的那刻起，感受到自己临在品质有了提升，没有念头，在老师的指导下，和黄鹏同学一起支持他完成穿越。这次体验让我感受到了什么叫相互支持，相互滋养。通过这次体验，后续我的临在品质视乎有了一定的提升。在后面开始内外圈面对”父母“表达情绪的环节，前面一些体验环节（在支持祥宇同学）没有参与，对表达没有任何的期待。没曾想的是站在外圈从第一个临在对视，第一句表达开始，情绪就不断的出来，视乎情绪绵绵不断。不知是巧合还是天意，最后一个支持的正好轮到祥宇同学，在我表达完后，和解环节，内心升起的是对父母的感恩，跪拜自然发生。

     第四天早上，做呼吸静心，因为有了第三天早上的体验，内心对这次静心有期待。开始时，有点用力过猛，头脑参与较多，期间王炯同学在旁边对我也产生了一定的影响，让我念头有点多。当开始感受身体，平静呼吸的时候，念头没有了，瞬间，眼睛开始颤抖，慢慢的面积扩大，面部开始不听话了，不停乱抖，不受自己控制，几分钟后，老师过来，把手放在我额头上，我的情绪立马出来了，面部的抖动也被眼泪替代了 。

      这次复训，收获很多，体验多了很多，真正的体验到了，一切都再自然发生，也真正看到了9号模式下，和平和害怕冲突的背后，有我的自我麻醉与无力，隐藏的是不自信和逃避，以前我讨厌别人拿我比，一直以为是我不喜欢别人拿我对比，这次感受到其实是自己不自信、害怕被比，深层是自己把力量交出去了，拿回力量体验是我本次最大的收获。

         最后，重要的还是感恩！感恩陈浪老师，因为有您，让我有了体验重生的机会；感恩张妍，会务组织和支持辛苦啦；感恩黄鹏同学，临在按摩后给我的反馈；感恩月馨姐，与您礼敬时，我首次体验到了弯腰礼敬环节中，感受节节脊骨的参与；感谢祥宇同学，让我体验了一下相对深度的临在；感谢万泉河同学，因为有你的存在，让我看到社交5号与其他五号的不同；感谢乌兰、徐敏同学，谢谢你们的看见； 呼叫王炯同学，跟你同居三晚，你就早早入睡了三晚；真心感恩所有同学（不一一列举了）的陪伴与支持，有你们真好！期待三阶一起

继续嗨。