“如果心不造作,就是自然喜悦,这就像水如果不加搅动,本性是透明清澈的。”
我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水:我们越不理会或搅乱它,杂质就越会沉淀到罐底,水的自然清明就会呈现出来。
不让心有任何的挂碍或负担。当你禅坐时,不刻意去控制它,也不勉强让心宁静;不过度严肃或觉得你正在做某种特殊的仪式,甚至没有你正在禅坐的观念。让身体保持自然,也让呼吸保持自然。把自己想象成虚空,拥抱着整个宇宙。
“如果心不造作,就是自然喜悦,这就像水如果不加搅动,本性是透明清澈的。”
我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水:我们越不理会或搅乱它,杂质就越会沉淀到罐底,水的自然清明就会呈现出来。
不让心有任何的挂碍或负担。当你禅坐时,不刻意去控制它,也不勉强让心宁静;不过度严肃或觉得你正在做某种特殊的仪式,甚至没有你正在禅坐的观念。让身体保持自然,也让呼吸保持自然。把自己想象成虚空,拥抱着整个宇宙。