昨天到现在，我的脑盖子打开过，也和他们吵过，现在我想的是允许下自己，拥抱下自己。今天我觉察到自己对爱人的情绪有了更多的允许，我知道那是他的情绪，我不需要去负责，因此我也不需要去制止它，相信爱人有能力处理他自己的情绪。而我能做的，有好多呢！可以去感受下自己的情绪，看着它来再看着它走；可以好好总结下这次我这样的处理方式是否还有改进的空间，我的爱之杯是否还能保有一定的量，而不是空的；我还可以预演下再出现类似的场景，我能怎么不让脑盖子飞走，怎么用可以用到的方法来更好地进行表达、沟通。想到这些部分，感觉自己又有了力量继续前行！
