陈苏银＃2021.11.05＃日精进＃day421/1000）晴12°微凉 表现分10

姓名：小银子

如何与辟谷排毒减肥结缘：因为青青姐介绍

辟谷后我的内心变化：

从刚开始的恐惧到慢慢接纳，不过我始终相信我能够挑战成功！

我的身体感受：

前三天手脚特别凉，头晕，肚子饿。身体乏力，没劲，肚子叽里咕噜响，排气，拉稀！

第4天排宿便，因为有生气，心口疼，睡醒腰酸背疼，头皮疼。

第6天第7天听助教指导，心口不疼了，腰也不疼了。头皮还是有点疼，大椎穴那里长了个小包包

成功感言:

感觉对自己也是个挑战。自己调理一下身体也是很好的。据说可以提升免疫系统。

辟谷顺利：简单相信，听话照做！关键是得有挑战必胜的决心，经得起诱惑

辟谷是源于道家的一种养生方法，就是避开五谷。辟谷是人人都有的潜在的一种本能。开辟一条谷道！

平衡五脏六腑

辟谷的时候，五脏六腑没有食物，营养物质相对减少，就给了自己一个放空和休养生息的空间，有了这个空间五脏六腑就自动恢复平衡了。

比如说脾虚，就让你放空，一放空一休息，就不虚了；还有些人肝火旺，也不给他吃泻药，让他放空。其实脾气和肝火都来源于五谷生活，辟谷期间没有五谷，肝火自然就下去了；现代人作息不规律、熬夜，肾虚肾亏的很多，一辟谷，肾气和元气自然提升。心肝脾肺肾，五行相生相克。不吃就平衡了，人就不得病了

辟谷同时具有减肥和增肥的效果。在中医理论里，瘦和胖都是肝和脾的问题。因为胖的人虚不受补，喝水都胖，瘦的人脾不吸收，肠子又细，吸收面积很小，吃什么都胖不起来。

时代赋予了辟谷新的理念和希望，在现代人们生活时间紧张而营养过剩缺乏运动的今天，辟谷技术能在短时间内消除五高，赶跑亚健康、祛除慢病……，这必将带来不可思议的社会效应，人们的健康意识不断的提高，传统养生文化得到肯定并且科学的发展。

尤其是通过辟谷吞服能量和灵气之后，能量在体内进行全身的调整，气血和能量自然通过经络运行，疏通了不通的经络，打通了堵塞的通道，人体自然充满了活力，变得年轻，充满活力

所以，在辟谷壮态下，内心平静，心胸开阔，身心和谐，就是一种非常好的养生之道。这样人体和谐统一通畅的物能代谢，是每个人生命健康的基础。由于现代人吃的东西和生活规律都在颠倒，通过辟谷，能清除各种食物和空气污染进入身体造成的毒素，自身融解体内脂肪和重新调节人体代谢功能，使人体清理仓库、消除病源体，增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病调理身体的目的，尤其对脂肪肝、高血糖、糖尿病、高血压、肥胖症、风湿、经络不通、正气不足等引起的病变效果特别明显。