拆页：《好好学习》第2章
R原文：
如何减少习惯性防卫的不利影响？
那怎样才能打破这种习惯性防卫呢？答案是：建立绿灯思维。什么是绿灯思维，让我们先看看和绿灯思维相对的概念:红灯思维。
红灯思维就是一听到不同的观点就消极处理,准备防卫:“你不了解情况。“你先听我说!”这是我们在红灯思维下大脑所处的状态。比如,一个习惯了粗暴沟通的老板,听到了咨询顾问给的建议:你和员工沟通的时候,要先倾听,理解员工意见之后再发表你的观点。不要没听完就做判断……这时候,老板多数情况下的第一反应是:“你懂啥?你根本不了解我们公司的情况!”“我时间很紧张，哪有那么多时间听？你根本不知道，如果你不强硬，这帮人就不动，根本无法推送工作...
类似的场景你见到过吗?这就是一个典型的红灯思维:遇到与自己不一致的观点,第一反应是找理由反驳。
而绿灯思维是，当我们遇到新观点或不同的意见时，第一反应是：哇，这个观点一定有用，我应该怎么用它来帮助自己？比如，同样是这个老板,他听完咨询顾问的意见后,可以这么想:“嗯,这个观点虽然和我过去的做法不一样,但是仔细想想,一定有有用的地方。比如，如果我能够先倾听再沟通,就能让员工充分表达意见,可能产生新的创意；而且,充分沟通,也能避免我们讨论了半天才发现大家说的不是一回事儿；还有,理解和倾听,也是和员工建立信任的过程,能够增加团队的凝聚力。”
如果领导能多考虑新观点的优点和用途，那么他就拥有了绿灯思维，他可以在理解新观点的用途和价值之后，再去分析这个观点可能的不足，想办法完善它，这样的进步速度是不是会快很多？
这件事情说起来很简单，但是要真正做到绿灯思维却不容易，我们还必须建立一个更基础的认识，那就是：区分“我”和“我的观点/行为”（how）。
I便签：拆解引导
绿灯思维是遇到与过去认知不一致的新观点时，能够保持接纳心态的一种思维方式。想要真正成长，我们就必须得接触新观点和知识。而遇到与原有认知相悖的新观点时，会触发我们的习惯性防卫。这时候就得需要绿灯思维。
打个比方，新观点就像马路上的车辆，转向灯的一直是红色的，那么车辆就无法前进。你的大脑就像控制转向灯的后台一样，如果对新观点始终亮着红灯，这些新观点永远不会进入你的大脑。只有亮起绿灯，才能把这些新知被大脑吸收。
为什么我们需要绿灯思维呢?
因为当我们自己遭受挑战的时候，由于害怕暴露自己心中真正的想法，害怕别人发现它是错误的，从而会摧毁我们的尊严。我们会下意识地向外部找原因。当我们把外部原因当真之后，别人针对我们的意见就显得更不合理了。
如果不懂得使用绿灯思维，经常的触发习惯性防卫，将会使我们失去很多观点及思想的交流机会，无法检讨自己想法背后的思维是否正确。就像清朝时期的闭关锁国一样。
如何建立绿灯思维呢？
1、察觉。观察身体的变化来察觉习惯性防卫的出现。比如脑袋发热、急于打断等。则马上刹车；
2、放松。深呼吸3次，放松听完对方建议。
3、区分我与“我”的观点。区分我与我的观点。提醒自己别人只是对你的行为或观点提出异议，并非你这个人。（最关键）
4、判断价值。问一问自己，从别人观点中得到了什么？哪些地方需要改进？这个新观点对我有什么价值？我应该怎么用这个新观点帮助自己成长？
绿灯思维也并非在什么情况下都行得通。需要区别对待以下情况：
1、在对方有敌对态度的时候
2、只有观点没有证据支撑的断言
3、带有强烈的个人感情色彩、敏感话题等
当然，新观点也会有局限性，不可能照单全收。我们需要在认真听取后，再去分析观点的不足，取其精华，去其糟粕。就像钱是真是假，你首先得拿到手才能去验真伪。
A1便签：激活经验、面向过去
我看到绿灯思维里描写的案例是，立马就想到了之前我也有这样的表现，印象特别深刻。当时我在准备一个关于智能电网的课题，结果课题汇报结束后。两位主要负责的主任找到我，说我的课题方向不对，跑题了。当时我想都没想，直接开启了自我防卫模式：没有啊，我了解过的，是不是搞错了。最后听完主任解释一番，才发现是跑题跑了十万八千里。
反思：其实这个绿灯思维和学习者心态有异曲同工之处，都是需要一种开放的心态。
A2便签：规划应用，指向未来
（一）目标：截止4月31日前，运用绿灯思维20次。
（二）基于身份（动机）：培养自己开放的心态，成为持续成长迭代的人
（三）步骤：利用习惯养成四步骤进行详细设计
（1）提示：结合ABCD选择法，用番茄钟每天定时提醒。
（2）渴求：真正的保持学习者开放心态来成长，而不是说说而已。
（3）反应：
1、察觉：当感知到自身情绪起伏，急于打断的时候，马上刹车停一下！
2、放松：暗暗深呼吸3次，并听取建议
3、区分我与我的观点：在听取的过程中，暗示自己这些建议都是针对我的观点，并不是我！
4、判断价值：问一问自己，从别人观点中得到了什么？哪些地方需要改进？这个新观点对我有什么价值？我应该怎么用这个新观点帮助自己成长？
（4）奖励：通过使用绿灯思维不仅让我吸纳了新观点得以成长，而且养成了开放的学习心态。
（四）回顾：每次使用之后，思考自己在使用过程的存在哪些卡点。或者忘记使用的时候，又是什么原因造成的
