现在越来越流行养生，甚至00后也开始加入养生之列。养生不是喊口号，最重要的是养成良好的生活习惯，闲暇无事时多搓搓身体这六处，时时刻刻都能养生。
搓鼻 ：润肺提高免疫力
鼻子的功能除了呼吸和闻味道外，还有过滤的作用，能将空气中的有害物质过滤，防止它们进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
方法：两根手指沿鼻翼两侧上下搓100次，可适当点按酸痛的地方。
搓耳 ：养阴降三高
耳朵是人体器官的重要成员，能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法：手指沿耳朵的外耳廓从上至下揉搓，搓至轻微发热即可，耳蜗和耳后的沟处也要搓到。
搓腰： 强肾通气血
腰部藏有很多重要器官，如肾脏，经常搓腰部能起到健肾的作用。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
方法：用手掌在腰上下来回搓100~200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。
搓手 ：护心延衰老
手掌是很多身体器官经络穴位的汇集之处。常搓手，有利于疏通经络和穴位，还能保护心脏和其他各个器官。
同时常搓手，能使手掌发热，这就在一定程度上防止了冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老。
方法：手心对手心搓100下，手背对手背搓100下，搓到手部微微发热、发汗最好。
搓脚： 健脑防百病
脚底也是人体的反射区。其实不用去足疗店，我们自己在家也能按摩足部。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。
方法：左手搓右脚，右手搓左脚，搓到脚心发热大概100次左右，搓完后再用热水泡脚效果更佳。
搓额头： 醒脑提神
脑部血液循环不畅会导致头晕、头痛。经常搓额头，可增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。另外，手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
没事常搓这六处，搓出好身体！
