2024.11.22（星期五）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月二十二 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔
选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
1.
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.带小果观看免费影片《角斗士2》。
2.
3.
反思
1.祈求·恳求爷爷保佑庇护姐姐越来越小，顺利手术，少受罪，成功渡劫，过好这个难关。
2.
学习
1
2
