2024.11.19（星期二）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月十九 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做 —凯格尔✘＆靠墙站2-3个10min✘＆蛙泳腿10min✘
选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
1.侄子打了木木清脆的一巴掌，开心。
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反思
1.恳求·祈求孙真爷爷保佑庇护姐姐少受罪，越来越小，顺利手术，平安渡劫，过好这个难关。
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学习
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