共修功课第三十三天：让自己安静下来，去看对方真实的存在（找到一点就好），去探索如何和对方的这一点相处。
引导：真实的自己，就如同我们一样有情绪，有期待，做事不圆满，不会说话，不会表达，不会察言观色，不懂得人情世故，做事拖延，喜欢炫耀夸张，喜欢别人的肯定认可赞赏等等这一切的一切就是一个人真实的存在。
曾经，自己的情绪很多，无名的不开心，看到对方做的不符合我所期待的时候，会产生情绪，埋怨，批评，指责和教导对方，成为和对方相处的所有，一直静不下心来。女儿经常问我，爸爸，你又不开心了？我总是说，没有啊！当时，真没有感觉到自己有情绪，自认为情绪控制的不错，有情绪也是对方原因引起的。
不记得从什么时候开始，心就会突然的安静下来，听得进任何的声音，内心依然静如止水。也能感受到对方是不是有情绪，是在讲述内心的真实想法，还是在有情绪的情况下说的反话。我现在相信女儿能够感受到我的情绪是真实的，而且是经常的有情绪。我现在也能感觉到自己有情绪，比如头向上仰，说话声音变大。这个时候我就会有意识的头往前倾，降低说话的声音，调节自己的情绪。
心静下来，就愿意听对方讲话，和对方沟通。就能听到很多之前不曾听到，或不曾理解的话，知道对方内心的真实想法，原来我们之间很多事情都有相同的想法和目的。由于期待，由于情绪，产生了对抗，不愿表达，不远聆听。从此慢慢的少了对对方的期待，少了埋怨，批评，指责，多了改变自己的想法和行动，多了对对方的认可，鼓励，包容。
