学习之道——拖延
拖延往往是让我们感到不安的事情，想到要做的事情让自己畏惧退缩了。同时冥思苦想此事，大脑痛觉中心被激活。更难受的是预感本身就令人痛苦，而不是做事情的过程。实际情况是，对一项任务的恐惧比这项任务更消耗时间和能量。
人们大多数讨厌做自己不擅长的事情，如果对某件事得心应手，自然会乐此不疲。也就是说大家都愿意呆在自己的舒适区。一旦接触不喜欢的事情，大脑痛觉中枢被激活，为了减轻痛苦，转向令自己开心的事情，刷刷微博，看看微信，点点小视频，获得暂时性的良好感觉。
习惯成自然，很容易就陷入拖延陷阱，任由自己沉沦于拖延的舒适反应，去最寻那短暂而微小的愉悦感。结果是慢慢失去自信，或作为技不如人的借口，甚至成为虚荣心的温床，总宣称自己压力大、身体差、表现不好。
试着一点点改变，好的习惯终身受益。比如：制定计划确定某一时间点，做某项具体任务，坚持下去成为自己的本能反应。习惯的关键在于：在执行习惯性动作时，不用集中注意力思考，这可以节省自身能量。关注于过程的培养，使之成为习惯。
