6:00-6:30 起床健身；
6:30-7:00 阅读新闻，查看全国疫情；
7:00-7:15 冲澡（边洗边想一天的工作规划和生活规划）；
7:20-8:00 早餐（汤粥，馒头，咸菜，鸡蛋）；
8:00-11:30 在家办公（打卡、视频早会、客户回访）；
11:30-12:30 午餐（米饭、面条为主食，荤素搭配两个莱）；
12:30-13:00 开窗通风+午休；
13:00-17:00 在家办公（午休签到、网络宣传、拍摄视频素材、下班打卡、视频日工作总结）；
17:00-17:30 健身；
17:30-18:10 晚餐（汤粥、馒头、炒菜）；
18:30-20:00 读书（生活和管理类书籍）；
20:00-21:40 泡脚看电视剧、电影；
22:00 低吟“我和我的祖国”安然入眠；
注：（1）每周末采购一次食材，出门必戴口罩和手套，进出小区要积极主动配合防疫人员；（2）每天的工作和学习做笔记；（3）每当感觉在家作息无趣，就看一遍电影《我是传奇》；
