2023年3月15日--2023年4月20日
应该记录一下这个开始的日子。为啥呢？减肥开始的日子，并且是减肥成功开始的日子。人生的第一次。
从小就有点胖，没到肥胖，微胖那种。这种身体形态带来的烦恼。。。认真的总结,大概有这么几条：1：穿衣服不好看。2：学生时代，跑步太慢。3：做动作不好看。但好像并没有影响我任何别的事情包括学习，找工作，被人追求，结婚生子。。。以至于"减肥"就真的只是口头上的喊上一喊而已。
与生俱来的东西，随着时间的安抚，也已经很好的接纳且认可这个身体。20岁的年纪曾一度喊着：“不管吃多少，吃什么，都是这个体重，不增不减~”。时间是把杀猪刀啊~迈进30岁的大门，旺盛的内分泌，旺盛的新陈代谢放缓了~~，随之而来的是体重慢慢上涨，伤心~~，加上工作和生活压力，身体状态很差，心态也很差。所以才下定决心减上一减。
目标是10斤，甚至还想着会反弹回来，减7-8斤。我都接受。总体过程分几个阶段：
第一阶段：
饮食：水煮一切：鸡蛋，玉米，红薯，麻山药，菠菜，白菜等等~
喝水：每天1500-2000水
运动：骑自行车上下班，每天跳绳400+
心态变化：非常寡淡，非常难受。而且体重也没减~坚持，坚持一下
第二阶段：（坚持，坚持一下）
饮食：丰富自己的菜单。西红柿牛腩汤，豆腐各种菜汤，我最爱吃的豆腐皮抹上酱卷各种菜。 每天还添加各种水果，嘴不停~~~
喝水：水不停
运动：骑自行车上下班
心态变化：开始掉体重（天天称重看不出浮动，但是隔几天不称，会有惊喜）有动力啦~ 要做的就是坚持，坚持。
第三阶段：（坚持，坚持一下）
饮食：乏味期，无糖，无油，无面粉就行。
喝水：水不停
运动：骑自行车上下班
心态变化：体重掉了15斤，完全超出预期，并且开始想可以反弹5斤也非常成功~~真的对外界美食失去了欲望。虽然没吃，但是光想想也开始嫌弃太油，太甜，太多脂肪。饮料也戒了~给孩子们做菜的水准大跳水。
第四阶段：（害怕得厌食症）
饮食：清淡少油为主的炒菜，慢慢恢复饮食
喝水：水不停（从小到大每天可以不喝水的我，现在不喝水就口渴的要命）
运动：有机会才骑车，饭后溜达溜达
心态变化：很轻松，动作轻盈了，每天蹦蹦跳跳的。
截至现在7月5号，没有反弹，没有反弹，偶尔烧烤加小啤酒也没有反弹，压箱底的衣服们，全部都穿了回去，非常有成就感。其实还想减，但是生活很多不便。。短暂而有意义的一段旅程。
亲，为坚持，点个赞吧。下一个好运就是你的😙
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