听了木兰分享的高效阅读，尝试着去读了一下《精力管理》，严格按照指定的步骤和时间线去落实。这本书的逻辑清晰，基本上都是总分的结构，第一章是总，后面的两个章节是分。每节也都是总分的逻辑，比较适合用高效阅读来尝试。书里用罗杰的故事开头，罗杰遇到的困惑，努力的改变，以及一年之后精神抖擞全新的罗杰，用罗杰的故事告诉我们精力管理的重要性和如何来精力管理。我整个按照高效阅读70分钟尝试着走下来，发现脑袋里的印象比之前的随意阅读映象更久深刻，书本结构的大体框架我差不多能复述出来，思维导图似乎深深地刻在我的脑子里。除了没有之前读完整本书的自己心里踏实（觉得读完整），还是有很多奇妙的感觉，比如兴奋，比如amazing...
整本书阅读时间70分钟
制定读书目的（3分钟）：如何让自己更有精力的生活和学习
翻看全书（12分钟），认真看了书本的目录，目录里的小标题，收尾作家介绍等。看到斯蒂芬.R. 科维博士也比较亲切，正好看了他的《高效能人士的7个习惯》。
关键字：说的是3-10个关键字，但是想着3-10个，好像不够通读全文的，还是总结了超过10个的关键字，对应的解释也都找出来了。也差不多读完了整本书的骨架。中间罗杰几个感兴趣的故事也都细读了。
读书的收获
把自己日常的行为上升到了理论的高度，还有扩展了维度。我自己平时最喜欢的一句话是身体和灵魂都要在路上，我认为的两个方面的能力，对应着书本体能、情感、思维、意志四点。情感这一方面我也是有体会的，不过没有上升到精力角度的层面。有段时间我和爱人都很忙，他忙工作，我忙工作和学习，我们两个交流的时间少了，我陪女儿的时间少了。自己会觉得自己情感上觉得欠了点什么，反倒是学习的效率都不高，后来再忙的时候都要催促自己八点半必须往家赶了，争取能在9点半之前回到家，然后陪陪女儿们，也是陪陪我自己。和爱人这边呢，也是经常会抽时间聊天，一起周末抽一天带小朋友去户外玩，或者是朋友聚会。这样操作起来，身心也都会满足。
精力管理的原则之一，你一定要全情投入，这也是所有事情做快做好的基础。在读这本书的时候，我尝试着集中我的注意力，每个节点都分配好对应的时间。木兰讲的挺好的，说每个节点规定了时间，反能让自己效率更高，精力更集中，因为时间很紧。
书里讲的管理精力的三个步骤我也很喜欢，明确目标，认清自己的现实，然后就是行动起来。看这本书，我也对照着自己。哪些方面做的好，哪些方面有所欠缺。
体能精力：自己锻炼的习惯一直都有，我再清楚不过运动带给我的愉悦，平时的时候会爬山，游泳，瑜伽，打羽毛球，运动后之后的疲惫，睡一觉之后的身心的清爽，可以让我精力充沛。疫情这段时间，有点搁置了，除了一天半个小时的散步，期待着自己还是坚持下来。
情感精力，我的大多数时间还是给了工作和我自己，和朋友、同事可能会更礼让一些，反而是自己最核心的家人，自己这边还是需要改进。比如陪女儿这边还是需要更耐心点，曾几何时也是很温柔的妈妈，但是现在还是有点变了，自己还是需要努力变回去。和超哥这边多聊天，其实自己也刻意的多和超哥聊天，分享我在工作中的所思所想，他在讲工作的时候，我看你不懂，但也尽量当个好听众。婆婆这边呢，她是我这边最应该感谢的人，自己需要尽可能的多承担一些家务。家和万事兴！
优化思维精力这一块需要做的还挺多的，时间管理，按轻重缓急的来安排自己的工作。学会休息，尽量把时间安排在创新思维和提高效率上。这段时间也习惯了线上办公的节奏，每天会提前分配工作、每天晚上会总结，还可以有更多的进步。
意志精力，通向最深层的价值取向和超越个人利益的企图，包括激情、奉献、正直和诚实。这些我都有。前几天听晓楠分享了《坚毅》，其实发现两本书都有相似的地方，就是找到生命力最原始的动力，找到自己的终极目标。我觉得这个是我接下来需要好好思索的。
自己最想要践行的几点
1，去尝试去发现自己的终极目标，找到自己最深层的价值取项，然后让自己所有做的都是为终极目标去服务，不要迷失方向，或者是南辕北辙。
2，分清轻重缓急，自己最重要的事情现在是通过考试，这个是最需要全力以赴的事情。其实工作中也一样。自己每次都是看着哪个简单点，但是先做那件事情。
3，锻炼身体，身体还是最基本的。体能是情绪、思维、意志的基础
4，罗杰有了转变之后，对员工如果要给与批评，用“三明治原则”，正面评价开始，以及正面评价结束。其实我们对朋友、爱人、孩子提建议，又何尝不可以用这样的方式？
写在后面
昨天晚上10点五十用高效阅读看《精力管理》，觉得很不可思议，也尝试着把这样的方法用到自己的学习备考中来。今天早上看考试书的时候，我把看书的时间按小时分成段，然后让自己集中精力，先背小标题等等，发现这样的方法，也可以和平时的阅读备考组合来用。心中小小欣喜，期待更大的成效。在这里也感谢木兰，让自己出席了这次读书会。这段时间备考压力比较大，木兰的每次负责提醒让我不好意思。但我发现自己全情参与其中，竟然会事半功倍，夹缝中生存窃喜的感觉。我花时间看其他方面的书了，才在备考和工作，甚至陪娃中的效率和质量更高，在这里特别感谢木兰，还有小伙伴们的刷屏。看到大家这样用心的感悟和记录，我也不敢懈怠，一起赋能一起成长！期待接下来别样美好的三月！！
