思绪混乱时我们该怎么调整？

在我看过的好多书当中，作者都提到了冥想的重要性。

当自己也做冥想的时候，发现冥想可以让我回归当下，感受自己的情绪，我们有时候会纠结在过去，惧怕未来，以至于我们不能够很好的享受当下。

但我在练习瑜伽的时候，老师也会提到让自己的身体保持正位，这样颈椎腰椎才不会受伤。

所以怎样才能够让我们保持在正念，冥想就可以帮到我们做到觉察，当我们处在正念当下的时候，我们的情绪，我们的心才能够感受平时我们感受不到的。

也能够让我们更好的感受当下的幸福，从而让我们保持正念。