1.做善事
积累福报，三年要做1000件善事
2.变美方法
补充水分
泡脚，脚不要着凉
运动
3.从事创造性的工作
4.不要给自己设限，给自己设置一个具有挑战的目标
5.改变日常饮食，通过吃对饮食让身体更好，身材更好
6.身体有问题一定是饮食有问题
7.吃素，守住自己内心的清净，不要有太多的食欲，贪欲，看风景这些的欲望。当内心清净后，不会因为外在的环境而欣喜，内心不管在什么时候都是美好的
8.不与人辩论，争执，内心谦卑
9.做一个情绪稳定的人，管理自己的情绪
10.情绪管理的方法
①允许自己出现坏情绪
②发脾气时冷静几分钟，权衡利弊
③学会宣泄情绪
④允许自己犯错
⑤不用满足所有人的要求
情绪不稳定时做的事情:读书，运动，冥想
11.科学晒太阳
多晒背，不要晒头部，在太阳温和的时候晒，有条件裸晒
12.懂得应酬，懂得人情世故
13.一个人的成功是靠朋友互相帮衬的
14.敢于承认错误
15.学会倾听
16.成功=努力+实力+人际关系
17.要有伟大的梦想，梦想不是职业，而是可以帮助更多的人
18.要找到自己做的这个领域的老师
19.要让自己变得更值钱，值钱比赚钱更重要
20.要有一个好的圈子
21.保持生活环境的安静，整洁
22.要有经历和经验，可以高成也可以低就
23.坚持成长
24.帮助孩子树立梦想
①要成为什么人样的人？要做什么样的事
②2024年你的梦想是什么？
③搞清楚自己内心到底想要什么，更能够帮助自己找到梦想
25.让孩子小时候多经历苦难，提升逆商，面对困难和挫折时的心力
26.制定2024年计划
我要做什么？
