【书名】《终身成长》

阅读内容：第175-207页

第六章的《人际关系：关于相处的思维模式》

阅读主题：成长型思维模式是友好关系的基础

【读书笔记】

关于恋爱中受到创伤：

固定型思维模式的没有给他们提供愈合创伤的能力，他们能做的就是希望去伤害那个使他们遭受痛苦的人。

成长型思维模式的人，正确的反应应该是理解和原谅，并继续生活。爱是需要很多支持才能存活下去的。原谅是第一目标，为了自己内心的安宁，必须去遗忘和原谅。虽然被伤害了，但是我前面还有一生在等待，如果我一直活在过去，那我就太蠢了。

爱情中的思维模式：

固定型思维模式：个人能力，你的伴侣，你的感情本身是固定的。

成长型思维模式：一切都可以被培养。你，你的伴侣，你的恋爱关系都可以成长和改变。健康长久的两性关系需要双方的努力，需要双方对彼此不可避免的差异进行磨合。

关于心有灵犀

固定型思维的人：我的伴侣应该知道我的想法，感受和需求，而我也同样应该知道他的。

成长型思维的人：双方需要努力才能够进行正确的沟通，需要努力才能发现并解决双方不同的期望和想法.他们永远幸福快乐地为双方的关系而努力。

认为伴侣有改变的潜力和认为伴侣一定会改变，是不可以混为一谈的。改变的前提是你的伴侣必须想去改变，承诺要改变，而且会采取具体的行动去改变。

对于原生家庭，在这段关系里面，我有着一半掌控权，属于我自己的这一半。

在恋爱关系中成长

1、在一段关系中，成长型思维模式让你能够摆脱责备去理解问题，并尝试着去修复它——共同修复它。

2、对我来说，婚姻最主要的一个特征就是你要鼓励伴侣成长，也要让对方鼓励你自己成长。改变伴侣值得是去帮助伴侣在这段感情关系中达到自己的目标，实现自己的潜能。

【三个提问】

1、当你遭遇拒绝的时候，是如何解决的呢？

RE：以前有一次相亲，同事都觉得很不错，我也觉得还好，然后坐了几次车，后来有一次那个人莫名其妙就不理我了，我的同事也帮我去问，但是对方不愿意回答。我采取的措施就是，正常打招呼，当别人开玩笑的时候，我说都冲我来吧，人家比较腼腆，我们还是很正常的合作关系。在我看来，女追男，不是隔层山，而是隔重山，特别是在对方不喜欢你的时候。

2、想一想身边朋友的经历，婚姻关系究竟应该如何维系？

RE：身边的朋友上一辈的婚姻都不行，但是朋友的婚姻很幸福，她们经常告诉我，在婚姻中要理解，要保持独立性，不要过于依赖，更加要包容。特别是在当对方做了什么你不开心的事情，吵过之后，好好沟通就好，不要一直记着，更加不要翻旧账。

3、为什么你可以和现在的朋友变得亲密无间？

RE：因为我们的价值观一样，经常分享一些事情。在失败的时候会给与对方鼓励，在开心的时候，会分享喜悦。

【金句】

1、每一段关系都会让你越来越了解自己，你会渐渐看到适合自己的人到底是什么样的。

2、每段婚姻都需要努力来保持不脱轨，将伴侣聚在一起和将他们分开的两种力量之间，永远存在一种张力。——约翰·戈特曼

3、不努力的两性关系是难逃一死的，是不健康的。

4、在一段关系中成长型思维模式让你能够摆脱责备，去理解问题，并尝试着去修复它--共同修复它。

5、改变是指去帮助伴侣在这段感情关系中达到自己的目标，实现自己的潜能。

6、理解一切，便会宽恕一切。——法国俗语

7、挑选一个伴侣就等于挑选一大堆问题。世界上没有不存在问题的候选人。这当中的诀窍就是了解对方的底线在哪里，然后从这个点开始逐渐培养两人的关系。——丹尼尔·威尔

8、固定型思维的人会过于在意他人评价的毛病。

【原文案例】

P190  作者和母亲的故事，作者不纠结母亲应该怎么去爱自己，而是让自己变成一个爱妈妈的女儿。

这个案例说明了在一段关系中，成长型思维模式的让你能够摆脱责备去理解问题，并尝试修复。

P177 妮可·康多斯 婚礼当天，新郎逃走了，她正常举办宴会，而且更加快乐的生活。她会诉说被抛弃的痛苦，但是不会感到自己充满缺点或没有价值——丢脸。她只是就事论事，继续生活下去。

【今日读书感悟和收获】

今天阅读收获了亲密关系如何处理，亲密关系是要双方共同努力的，要用成长型思维看待对方。同时，我也意识到了原生家庭的问题，昨天和父亲吵了一架，因为一个卫生习惯问题，现在想来，我当时处理事情的方式就是固定思维，觉得父亲不会改变，天生这么不讲卫生，但是其实呢，只要我重复说，父亲以前有过改正习惯的经历的，所以我只要做我可以做的就好。