很多人说：中国人很擅长继续做他们本就在做的事情，但却难以开展并坚持一项新的活动。这句话我就像在说曾经的我，在擅长的领域如鱼得水，是一种安全感，但反过来想也是一种舒适区。
而在舒适区里呆久了，就越发想去尝试新鲜事物，比如从美术过度到读书，然而，在这两种空间里，我都找到了自己的可能性，而且也如大家一样，正努力去做到。
看完《如何想到又做到》这本书，我们发现，真正把一件事情坚持到底的方法，就是讲它默认为习惯，或将它变成社会习惯的一部分，让它容易做到。这个部分使用的策略，也可以参考《微习惯》
首先我们先来说说，持续性改变的七种武器
武器一：阶梯模型：整合步骤、目标与梦想
人们理性上或许知道自己应该朝着目标迈出一小步，但却仍在规划太大的步子。实际上，人们应该更多地关注短期目标而不是长期梦想。
恰当的做法是，把梦想分解为目标，目标再分解成步骤，把焦点放在小步骤上，一个人便会有更高的成功概率，小的意思是：小而又小，如果目标太大，太远，看不到及时反馈，容易让人气馁而放弃。
比如，我的梦想是将阅读变成像吃饭一样，成为一种习惯。于是我定下一个目标，每年读50本书。但对于曾经不爱读书的人来说，这个目标太大，一旦不能做到每周读一本书，就会很气馁。必经这个时候意志力它也不允许，动力它又如晴雨表。这个时候就要结合昨天说到的《微习惯》
将“每天看书30分钟”转变成“每天读1页书”这样微小到不可能失败的习惯。不过，依旧有很多人认为这已经小到不能称之为目标。
武器二：社交磁力：让他们成为推动自己改变的力量
你想要改变或者坚持什么，可以自己创建社群或者加入一个社群，或者找一个这种圈子和榜样，让自己融入进去，平时和他们多建立联系，你越是积极参与，其社交磁力越强，越有可能实现持久的改变。
武器三：要事为先：找到对自己最重要的那件事
往往你认为对你重要的事情，你就会坚持下去。有一句话说：人生就是不断的选择重要的事。当你经常拖延，那是内在认为拖延比自律重要。当一些人经常抽烟，那还是认为当下的及时行乐比健康更重要。
因为人们总是很难为遥远的奖励作出长期改变。但通过一项简单的练习，他们可以改变这一点。比如建立“微习惯”，当做到时，给自己及时奖励。面对孩子的教育也是一样。
书中有个例子说：比利奶奶长寿的生活秘诀是，要把汽车停在远离目的地的地方，这样就不得不多走几步；还要多爬楼梯，少搭电梯；随时随地多喝些水；最重要的是，永远只做自己喜欢的事。
武器四：极度容易：越简单，越能坚持到底
容易度事人类心理的核心方面，比如：人们会选择并维持容易的友谊。
越简单的事情，人越容易坚持下去，就像给孩子布置任务，如果一开始就给孩子一种很难坚持下去的样子，那么抵触情绪便会随之而来。就像想练习孩子攒零花钱，不要指望孩子上来就是那个自制力很强支配能力很强的孩子。学着帮它把任务变得简单。
武器五：行为在前：行为改变了，意识也会随之改变
只有行为改变了，意识也会随之改变，这是一种心理技巧，你想要实现什么，先用一个小行动开启，大脑会对你过去的行为进行身份认同，为了保持固有形象，它会让你继续做下去。
武器六：极度诱惑，让你无法克制的完成下去
欲罢不能背后的科学原理：如果人们做某件事感觉到了奖励，就会继续做下去。我们称为坚持一种行为的吸引力。
武器七：反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认
把行为变成习惯把习惯变为默认，反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海。可以和其他已经成为习惯的事情进行捆绑，早上穿鞋是一种默认，如果你想要早起跑步，你就可以把这个鞋换成跑鞋，作者把这个行为成为磁力行为。也可以设定闹钟，提醒你坚持惯例。
这七种武器，更适合有效的育儿，你试试看？
