湿气-万恶之恶
肉食过多，所吃食物受到污染，运动少，体内阴阳缺乏湿邪内郁，因此大便不能正常。为什么成型的大便很少呢？根据中医，脾虚会导致大便稀疏。应该吃粗粮而不是肉。如果长时间不吃肉，许多人会感到非常匮乏。脾和胃，脾运输和转换水和湿气。当脾脏受伤时，水分无法完全输送和转化，并在体内积聚。因此，粪便不成形意味着脾脏虚弱，也意味着体内有湿气。
在引起疾病的风，寒，热，湿，燥，火的“六淫邪气"”中，中医最怕湿邪
薏米，味甘，气微寒，无毒。入脾、肾二经，兼入肺。疗湿痹有神，舒筋骨拘挛，止骨中疼痛，消肿胀，利小便，开胃气，亦治肺痈。
必须用至一、二两，始易有功，少亦须用五钱之外，否则，力薄味单耳。薏仁最善利水，又不损耗真阴之气。凡湿感在下体者，最宜用之。
薏苡仁各成分处理后，自主活动程度呈上升趋势，水煎剂组，蛋白质组，
多糖组和脂肪油组大鼠的一般状况得到明显改善。其中，多糖组对脂肪油的改善最为明显[1]。这机理可能与薏苡仁的拆散成分有关，可以健脾利湿，并改善脾胃的运输和运化功能。
参考
^[1]庞张祥. 薏苡仁拆分组分对脾虚水湿不化大鼠胃肠功能及利尿作用影响的性味药理学评价[D].山东中医药大学,2016.
