文／陵子
最近看了韩老白的文章：《这3个容易被忽略的刷牙误区，正严重危害着孩子的牙齿》，看后真的把我吓得不轻。
原来刷了一辈子的牙，方法都是错的。
01
韩老白告诉我们刷牙的三个盲区。
盲区一：
孩子没长牙、只有几颗牙就不做口腔清洁。
盲区二：
帮孩子刷完牙就认为万事大吉。
盲区三：
牙齿黑一点、黄一点不去就医。
想起我儿子上次回来的时候，一口牙几乎坏了一半，我当时看到吓了一大跳：是因为吃糖太多，还是因为没有好好刷牙？
儿子回答说很少吃糖，没有好好刷牙是不可能。
是小时候没有给他好好刷牙吗？想来似乎也不可能。
带儿子去看医生的时候，医生竟然说儿子的牙齿坏了这么多，是因为不良的刷牙方法造成的牙龈损伤。
我听了简直不敢相信：刷牙还能刷坏牙齿吗？
答案是肯定的。
小时候没有很好地刷牙，导致长大后牙齿的损坏。再加上长大后刷牙的方式方法不对，刷牙的时间不够，使得牙齿损坏受伤，严重的影响正常吃饭咀嚼。
02
韩老白在文中说：刷牙“一定坚持完120秒，少一秒都不行！”
“孩子刷牙可能不到位，所以爸爸或者妈妈要在一旁看孩子的手法是否正确，时间是不是达到了2分钟。
另外一方面让孩子一个人刷牙没有大人监督这种行为本身就是很危险的，孩子在浴室发生摔跤等意外时牙刷很可能造成不可预估的危险后果。”
刷牙一定要刷120秒，少一秒都不行。
这让我想起30年前，那时候大家都住平房，也没有院子，早上起来大家都在门口刷牙。
有一天早上刷牙的时候，我只是匆匆地就刷好了，一位叔叔看到跟我说：“你这样刷牙方法不对，刷牙的时间也不够，一般每次刷牙至少要刷2分钟。”
我当时看他慢腾腾地刷牙，真的觉得好奇怪：刷牙而已，需要那么长时间吗？
今天看到韩老白的文章，真的给自己普及了刷牙知识，才知道刷了一辈子的牙，竟然都刷错了。
03
这几天于同学正在补牙、拔牙的辛苦期。
他的牙齿一直不好（估计我儿子大多遗传他的牙齿），自己又懒得去看医生，一口牙因为抽烟，简直无法看。
最不能容忍的就是：牙齿疼得无法吃饭，他都懒得去看医生，以至于牙龈发炎、压根腐烂发烧，催促多次才不得不去看医生。
医生给他做了一个“牙CT”，马上决定：拔掉三颗牙。
不是说“牙疼不是病，疼起来要人命”嘛？面对疼得要命的牙，他不能不拔。
拔牙的经过不再细说，反正是又缝针、又痛苦的，想好好吃饭是困难了，难受只有他自己承受。
于是把韩老白文中的图片和知识发给他看，告诉他刷牙方法不对，刷牙时间不够，他竟然说：“我上大学的时候牙齿就不好……”
得，原来祸根早就埋下了，现在牙齿成这样，受苦也是必然的。
韩老白虽然重点告诉大家如何给孩子刷牙，其实大人的牙齿不好，不就是从孩子过来的吗？
从小不注意，长大接恶果。
可见掌握好刷牙方法和时间，对保护自己的牙齿是多么重要。
04
刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，但是，没有一种刷牙方法能适合所有的人。
如何正确地刷牙呢？
正确的刷牙步骤
1）成人正确的刷牙顺序为：
先刷牙齿外表面，刷毛与牙齿表面成45度，做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面；刷牙齿内侧面，需要竖起牙刷；轻刷舌头表面。
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2）婴幼儿正确的刷牙顺序为：
将牙刷使用前用温水浸泡1～2分钟，使刷毛变得柔软。
刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，横刷时用力轻，竖刷时稍加力，频率不要过快。
牙刷使用后，用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
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婴幼儿牙刷1个月更换一次，最长不能超过3个月。
刷牙方法
1）Bass刷牙法
将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。
图片来自网络：
2）水平颤动拂刷法
将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
用同样的方法刷后牙的舌（腭）面，刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动，刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
要想吃嘛嘛香，就从好好刷牙开始。
