觉察日记
这几天都是给我分到一楼岗，心情挺好的，因为那儿管的比较松，有读书会时可以听课。
今天睡到12点醒了，因为吃的紫菜汤里有胡椒粉，胃有点疼，就睡不着了。看会手机，继续睡，听了颂钵催眠音乐，到4点了，我看也睡不着了，就起床，去外面身体训练。
情绪:开心，睡不着时有点焦虑和急躁。
满意方面:分到想去的岗了，实在睡不着，就起床了，没有一直躺。
调整方面:手机功能不是太会用，音乐没有选好，耳机没选好。
喜欢做的事:读本草纲目
优势墙（语言训练）
1 今天有人拿了违禁品，我让他拿回去，他说别人我都能拿，我又说了句，不能拿。他就不满的回去了。（坚持原则）
2 今天身体训练时感受情绪和身体，有点分神，身体感觉比以前更有力了。（保持觉察）
