2022-08-04

吃粗粮的好处

1、粗粮富含维生素E和维生素B，营养含量远高于精制白米和精面粉。因此，饮食中有一定量的粗粮，会使全身保持年轻。

2、粗粮中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助身体消化营养物质，并且有助于帮助肾脏把堆积的毒素排出体外，清除体内垃圾。

3、粗粮中含有人体所需的各种矿物质，因此经常吃粗粮有助于人体的健康，维持身体的各个机能的平衡。

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