（一）
需要动手写并深思熟虑的句子：
我生命中的灵光守护者有……
如果我是一个灵魂，体验着凡世间的一切，那么……
尽可能地一遍遍重复。
（二）
需要记下并深思的句子：
如果我灵魂的本质是爱，那么……
我可以练习看到爱的本质，当我……
我可以练习用心聆听，当我……
经常重复上面的话。
（三）
需要记下并深思的句子：
在我的一生中，目标线包括……
在我的一生中，学习线包括……
如果物质世界是为精神的进化而存在，那么……
如果人的一生是个学习的过程，那么……
如果终极目标不是目标线上的成就，那么……
可以让我进入学习线的一个机会是……
尽可能地重复。
（四）
需要记下并沉思的话：
如果我的记忆有些是不正确的，那么……
如果我的感受源于我的想法，那么……
扰乱我内心平静的是……
尽可能重复。
（五）
需要写下来并反思的句子：
如果外界之事并非我产生心烦的原因，它只是触发了早已存在我意识中的心烦而已，那么……
如果外界之事并非让我感到愉悦的原因，它只是触发了早已存在我意识中的欢愉而已，那么……
如果我心甘情愿对我意识中的一切负全责，无一例外，那么……
如果未解决之事并非坏事，那么……
如果未解决之事是我精神课程中的一部分，那么……
我不确定自己是否准备好不再为……而责备……
尽可能重复
（六）
需要写下来并思索的句子
如果唯一的时间是现在，那么……
我的集结者包括……
我的集结者帮我学习的课程是……
反复研读
（集结者：你可能有许多精神的盟友，他们依据你在地球学校中的课程集结一些可能发生的事情，然后在合适的时机插入你的生活中，帮你精神成长。既然这些助手管理着排成一列的事件，我们就称之为集结者。）
