这一周我开始进行舞动静心打卡。打了四天。每一天在做的时候都有很多的困难。舞动静心很多练习，都是需要将情绪无所保留、无所压抑地释放出来，这需要有一个相对安全、安静的环境。而在家中，担心惊扰到邻居。想在户外找一个合适的场所也是颇费周折。这次我想要的心超过一切，坚持打了四天卡。每天都有一点不同的感觉。上两个月腰疼了近20天，康复后经常会感到酸痛，尤其是站立或者久行后，特别地疲乏，在做情绪疗愈静心，以及喉轮静心时，赵一老师的引导词:身体所有不舒服的部位，用所有你能够发出的声音，让它释放出来。当我第一天练习，下腰到达极限，腰部所蕴藏的大量的酸胀的感觉，以及压抑的情绪，随着我的呼喊喷涌而出。我惊叹于自身体内所隐藏的巨大能量。此时也无惧过路之人可能会对我产生的各种想法。我呐喊着，尖叫着，怪叫着。某个临界点竟然爆发出哭喊声。是的，我感到了委屈，痛苦，压抑以及愤怒，甚至还有恐惧，内疚。我肆意呼喊着、大叫着、甚至没有眼泪的哭泣，发出各种那一刻想要发出的声音，。在我觉得足够时，我直起身来。让我感到吃惊的是腰部的酸痛感。有了很大的缓解。我小心翼翼地感受着，生怕这种感觉只是我主观上的有意识的感受。我将呼吸和意念带到我的肩颈，感受着右肩颈传递出来的压力，以及烦躁和痛苦。是的，我只想呐喊。我体内有委屈、伤心、绝望的情绪涌起，我感受到我一直孤独一人。我怪叫着，我只想怪叫着。我闭着眼，曾经在自己一个人的世界里。内心的呼喊绵绵不绝，仿佛需要喊到地老天荒方能作罢，引导的静心音乐停下来，我依然意犹未尽。在这一刻，我深刻地体会到舞动老师所说的:身体就是我们的潜意识，我们的意识已经忘，但我们的身体却牢牢的记得所有经历的过往，尤其是那些伤痛。
随着心理课程不断地深入学习，在舞动里带入身体的感受，慢慢地各种体悟融会贯通。生命更像是一场体验。在这个过程中我们如何从痛苦的经历中拿到礼物，决定我们修行的深度宽度和广度。
现在我有的一个困惑便是，之于我一路走来，内心也许因为还无法完全释然放下，总也希望我的孩子少些如我一般的痛苦，但仍然能感受到他们小小的生命已然在他们的命运之神手中，便会感到无力，沮丧，甚至有些烦躁。修行路漫漫，放下是终了！
