#记录生活 #冥想篇
230807
日更Day 55/100
今日的冥想感受是专注呼吸的
今日的身体还有意识非常清醒
盘腿而坐中深呼吸内心在感谢
我慢慢地把注意力放在呼吸上
缓慢深长的一个呼吸放松身心
感受到头部肩颈处最开始放松
感受到盘起的双腿上双手温度
感受到这一刻的内心也很平静
身体的语言：
静坐中，今日的身体状态很是轻松的，感受到此刻身体的每个部位，都在和呼吸一同有节奏的变化。
情绪：
舒适放松的时刻
大脑（想法）：
意识清醒的状态下，今日的想法就是心中所想之事。一边专注于呼吸，一边默念着谢谢。
今早的大脑在想的事，就是不停地回忆昨晚好友的状态。仿佛看到像另一个的自己，却不知怎么去安慰，唯有静静地陪伴和倾听，或许这样就足够了。
在工作上，在生活中，以及家庭里同样有着各种的事情，新的一周也开始，继续加油。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
