周六日的早晨陆续参加了三个班会，包括@212期践行班会、青蛙营和我们@185期第1组3.0的这些学习组会。三场班会听下来，我还是体会很多的。虽然有些课没有听完，本着没有记录就没有发生的原则，我在这把相应的东西整理出来。
一、@212期90天践行班会
因为212期线下课提前撤退，所以对带班的主教练子灵一直停留在我们群里头，还没有完全对的上。昨天听了子灵主教练的介绍，听了她的自我标签，然后才终于把她和会场上服务的那位姐姐对的上。当时在会场上就看到她是一个极有风度、温文尔雅的人，特别是她讲到自己是退伍老兵，讲到这两年作为超凡5组践行的过程中，完成了中医心理咨询师的这个转变，都让我感到她满满的正能量。
昨天在践行90天锦囊里面，她讲到了三定三问一系统，我感觉特别的好，然后也在这里做一下记录。三定即定位、定向和定步。所谓的定位，比如我们在一个班级建群里，每个人都有不同的角色，要找到自己明确的定位。比如你是组员、是教练，还是班委、服务大家的小组长等等。这些都是我们不同的角色，那么不同的角色就要求我们有不同的定位，当然其中可能也有中途下车的人。对于我本人来说，这一次复训和90天的践行，没有担任其他的角色。这也是我分析自己在上一个90天185期的时候，也有坚持好好的学习。但是基础习惯还行，每周的班会很多内容多数停留在听，在做的层面上相对来说比较少，所以这次在212期选择重新90天践行的一个目标。我是希望这次要把每周锦囊扎扎实实的落到实处。而且我这段时间工作需要更多的精力，所以恐怕没有太多时间支持别人。我们每天的学习和工作中去，真正让我们学习效果好，不仅是学习和知道，更多的是要求做到。其实做和做到还有很多的区别，所以我想像叶老师说的，专注于一件事，持续做，坚持做，而且把它做到极致，这可能是做到的最高的要求。所谓的定向就是我们确定90天的践行目标。这90天的践行目标，子灵主教练也给了我们一个特别明确的指示和帮助，就是smart原则。最关键的是这些指标要有一些固定的践行目标，也有专注需要提升的新目标，而不是上来把三个目标都定得非常高。比方说原来从来没有跑步，那么上来一周就定为每周跑3到4天，每5五公里，那对我们来说是一种相对比较粗暴的矛盾的，甚至是折磨人的目标。再有就是目标要保证我们能够和周围的环境有一个相适应，也就是适应你当前的工作生活，适应当前的家庭状况，不能太过冲突。我理解就是如果你现在的现实是一地鸡毛，那么你还没处理好一地鸡毛的时候，就不要把更多的精力放在诗和远方。因为即使是放在诗和远方，恐怕他也是空中楼阁，是海市蜃楼。第三个是定步，也就是说我们把90天践行的目标，把它拆解成阶段性的可执行目标，就像我们90天践行锦囊一样，我们分为12周四个阶段，那么每三周都有相对集中的主题。这样才能使得我们更好的把每一步进行落地。
二、青蛙营班会收获
1.检视不等于检讨。检视是反思，思之又思，为了更好的前进，为了结果。今天不做不是明天不做的理由。
2.你的房间反映了你凌乱的内心。所以断舍离，要按照DKU原则。D是delete，K是keep，U是use。
3.事情都是中性的，关键是你如果去看待。看到情绪并且接纳它。
三、185期组会收获
1.留白。就像画画一样，不是满就好。叶老师讲“人生有方向，工作有重点，生活有节奏”。（庞振忠）
2.工作用心，揣摩分析别人好的做法、说话方式甚至用词，有利于个人成长。（王芳）
3.终身学习。书本上学到的知识，要去做才能够转化，才能成为自己的知识体系。（林家展）
大家还一起分享易效能带给自己生活的改变，我或许不是最好的，但我将一直朝着那个方向努力。
