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人活得不自在，是认知上出现不协调造成的，认知不协调有三个原因：不理解自己，不接纳自己、不改造自己。其实所有人，都处于一种不协调的认知状态，面对这种不协调，只是有良性处理和非良性处理的区分，良性的处理使我们就走在从不协调通向协调调整的路上的，归根到底，我们都为了更好的生活。这个理由存在，心理咨询就有了推进的前提。但是有些人还处于负面循环中，我们要果断中止想象，摆脱消极和无力的死结。我喜欢跑步，我也喜欢文字，这是我终结哪些负循环的方法。