最近有个让叔气到脑溢血的例子。暂且称他为小Y吧。

他找叔咨询，是因为他觉得自己“不行”了。OK，别乱想，说的就是你！不是这个“不行”☠，也不是那方面的“不行”。而是在工作中遇到问题总觉得自己“办不到”。

小Y的上司很看重这个年轻人，踏实认真，是属于团队里那种比较“靠谱”的人。所以一有什么晋升的机会，上司总是忘不了小Y。

可是在半年前，自从小Y搞砸了一个Project，让公司损失了几十万的单子之后，小Y做事就变得畏手畏脚；即使公司里上到老板下到扫地阿姨都说这个事不怪他，只怪不小心遇到了一个牛（S）逼（B）的甲方爸爸。

自此，凡是稍微有点挑战性的活儿，小Y都不敢接了。

老实说，这样的案例我听过不少，但都是做错了事一不小心被雪藏的，倒是没听过这种上级领导摆明了挺他还是没办法战胜自己的。整个的咨询过程分为三次，终于在最后一次的时候小Y吐露了真言。

在半年前他做那个Project的时候，正是要和前女友订婚的日子。本想着项目做好了能拿个奖金给女友买钻戒，结果遭遇滑铁卢——奖金没了就算了，当月的绩效考核自然也一落千丈。别再问订婚的事了。

女友，哦不，前女友走之前说：你真的，不行。

从此小Y就真的“不行”了。

上司让小Y去美国出差，小Y说：不行不行，我英语太差了。

上司让小Y去跟大老板报告年度工作，小Y说：不行不行，我语言表达能力不好。

上司让小Y去买个午饭……嗯，小Y去了……

你只是精神上生病了😷。心理学上我们往往把小Y这种人称为“习得性无助”：

如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。

而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”，而是陷入了“习得性无助”的心理状态中。这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。

但我不能这么跟他说。

因为“认知影响行动”。如果一个人认定自己为“习得性无助”，那很有可能会不自觉的在行为上表现为无助、懦弱等情况。

而当自己确实出现了无助与懦弱时，又会加深自己的这种“习得性无助”的人格判断。

一开始问题并没有那么严重，但是在这样一个“觉得自己无助——表现出无助——加深自己无助的管你啊——表现出更加严重的无助”的恶性循环汇中，问题也会逐渐恶化。

人们做不成事有两个原因：一个是他跟自己说我不行；一个是别人跟他说你不行。

不管是哪个，我们都慢慢信了。或者放弃，或者压根就不开始行动。

可是如果谁都不行动，那么谁都无法成功。

这世上每一个发明、每一件新事物，一开始都让人觉得不可理喻。一英里的极限速度是四分钟，可是当有一个人跑进四分钟后仅仅两个月内，就有16个人跑进了四分钟，打破了物理学极限。

我们觉得不可能做到的事，往往只是等待我们跨越的一个门槛。我们要做的只是再向前推进一点。

我觉得也许从体能训练开始效果最明显，因为这是我们自己能控制的。如果你不信自己能跑一英里，那就证明给自己看：你能跑完一两英里，跑个马拉松、减掉五公斤等等……你会发现自己的信心越来越强，这份信心又会渗透到你生活的各个方面。

当你发现错误估计了别人、错误估计了自己，你就能一点一点靠近自己坚信的目标。

你不需要一下子就成为什么世界冠军，你只要战胜对你自己来说不可能的事，一小步一小步地开始。

想要成为一个积极乐观向上的人，最简单的方法，就是和充满热情的人相处。

想要找到超越自己极限最快的捷径，就是置身于已经超越了自身极限的人们当中。

你是你最常接触的五个人的平均值。

有史以来最厉害的人生黑客，这个影响你走向未来目的地的人，恰恰是你选择放在自己身边的那个人。

这个选择权在你手里，因为你可以选择身边的人。

如果你身边80% 的人都在说自己不行，那就意味着你身边的大多数人都处于逃避状态。他们鼓励你安于现状，阻止你追求对自己真正重要的事，所以你有必要整理一下自己的环境。

你要从“我怎么可能做得到”，变为“我怎么可能做不到”。你或许无法阻止经济衰退、房价上涨、股票狂跌、被炒鱿鱼或者飞来横祸…生活中或许很多事都不在我们的控制中，但是你想过什么样的生活却是由你自己说得算。

如果你决定行动，就有可能彻底改变自己。

不要听别人说你无法了解你自己，

不要听别人说你不能再往前更进一步，

不要听别人说你找不到自己的“不可能”，

不要听别人说你无法战胜它，

不要听别人说你不能和积极向上的人在一起，

不要听别人说你无法离开不停打击你的人，

不要听！

在经济市场环境如此不景气的情况下，我们受够了既定的生活方式，那种说“你应该怎么过日子”的话大多数出自于生活不怎么美满的人口中，你真的愿意听这些人的建议么？

我们不愿再放弃对自己重要的东西，不愿把想做的事再拖下去。很多人现在意识到，你的想象力才是自己唯一的束缚。

不管你真心想做的事是什么。并不是每个人都要成为乔布斯、马丁·艾伯哈德、马克·扎克伯格，这世上的每一分进步在最开始的阶段都是不被人看好的。但你只要做对你自己来说最重要的事，并且可以为别人带来价值的，这就够了。

一开始，他们忽视你，然后嘲笑你，他们打击你，最后他们输给了你。

在你迈出第一步以前，一切都是不可能的。

你可以选择告诉自己，你做不到，不要尝试做傻事朋友；

你也可以给自己鼓励，助你冲破枷锁。

这是我给你们的，新年祝福。

Trust your feeling. Be yourself.