健康是通往自由的路！

有人是因为动手术开始注重健康，有人是因为减肥开始关注健康，有人是为了美好的生活而把健康放在第一位。而我却是因为减肥而开始关注健康，学习健康知识。

1、什么时候开始意识到健康的重要性

都知道健康重要，但是对于我真正开始意识健康的重要是从2004年通过老家工作介绍所去广州打工那一年，我当时从事的是流水线工作，两班倒，一个月白班，一个月夜班，还差一个月不到一年，我的月经不来，却发现鼻子总是流血，那时看书查询才知道那是倒经。血正常是从下面排出，而我的却从鼻子出来。我感觉好害怕，一个人在外地，那时没有手机只能通过电话联系家人，但是自己不舒服从不敢告诉家人，只是自己在厂区药店买点当归药吃。

我意识到这工作会让身体出现问题，于是心里默默决定无论我做啥工作都不能牺牲自己的身体为代价，特别是我不再做有夜班的工作。

也是因为这点，我结束了广州打工的人生旅程。

2、什么时候开始学习健康知识的？

从广州打工回来，对于只有高中文凭的我没有一技之长，于是不再外出打工，而是去郑州绿业电脑学校学了平面设计专业，之后就又开始了外出工作，这次是我哥把我带到了杭州。

人生第一次开始了投简历、面试、找工作的路上，那时公交车上都有小电视，我坐车时总会看到里面有介绍美食的做法，我很喜欢甚至会用小本子记下美食的做法，因为在老家除了过节做点好吃的，平常一日三餐都是固定的，早晚都是玉米糁汤，中午是面条，有菜炒点菜，没菜敲大蒜水当菜。所以对于外面接触的我都很好奇也很好学。

再到后来遇到我的前夫，有了电脑，就开始学习健康知识，当时接触的是《百科全说》，知道了很多健康养生的小妙招。里面很多嘉宾分享我最喜欢的是陈允斌的分享，因为她分享的很多食物都是平常家里常吃的，只是我们不知道它们原来还是个宝只是我们往往都把它丢掉了。比如葱须、茄子蒂、老芹菜根和叶等等，在它那里都成了疾病的我药方。于是跟随老师的分享，也购买了她写的书籍《回家吃饭的智慧》两册，《吃法决定活法》等等，我不但看她的书，听她的课，还践行她说的方子，到后到来他们的网上商城购买养生食品。可以说，书里的我基本都践行过了，当时朋友要我就送给她了，因为里面的内容我都知道并能做到了。

3、自己为健康做过什么？

自从在杭州成了家，那时的自己比较傻吧，总觉得自己胖，其实也只有60kg，可是自己总觉得胖，于是开始了减肥之路。

第一就是照《回家吃饭的智慧》里面的方法做清淡的饮食。

第二各种减肥课程

学了张长青减肥课，那是线上课程加陪跑营。我当时淘宝上买的1960元的长期营，记不清是遇到什么事总之是联系不上他们工作人员和老师，想投诉他们吧淘宝订单那里写差评都没地方写。于是只学习了下课程，没有陪跑。钱也不退。让人生气的就算有用自己也不乐意学习了。

学了鳕鱼妈妈的减肥课，还学了台湾张婷媗的7天狂瘦法、陈允斌的我过午不食法、甚至还体验过7天不吃饭的辟谷法。

这么多的减肥方法中，的确是体重降了，可是我做不到管住嘴、迈开腿，过午不食是一种生活方式跟自己内在的认知是冲突的我难以做到，体验过辟谷吧，的确瘦了10斤，但是恢复饮食后，体重又恢复到原来的体重甚至还增加了。

第三改变我健康认知的我是时间管理课

当时免费参加过时间管理的线下分享课，只是因为想学习如何用一招让苹果手机变砖头，就算丢了信息也不会被盗。没想到学习了两天的我线下时间管理课，却改变了我对健康的我认知。

说是健康，更重要的是一种健康的生活方式，3+1原则。养成早睡早睡起、均衡饮食、每日锻炼、每日冥想的健康的生活方式。叶老师说过晚上10点不睡觉是不要脸，11点不睡觉是不要命，现在反思下自己每天熬夜，完全不要命了呀。还分享过均衡的饮食是3333原则

也是因为健康3+1原则，我开始践行这种生活方式，每天5点起床去公园跑步，每日冥想，写晨间日记。就算工作夜也不觉得累。

第四：接触养生理疗仪

那时是因为我婆婆身体不好，我们去菜场买菜遇到激光多功能治疗仪，可以免费体验，我被穴位调理给吸引了，自己是最好的医生，每种疾病都有对应的方法穴位可以调理，不用吃药不用打针，通过穴位物理疗法来调理自己的身体。

体验还不错就买了台机器给自己的婆婆用，直到后来带我妈来杭州旅游，我又买了台机器给爸妈用。神奇的是我妈妈给我反馈，在家没事就做小姑娘时就有的胃病给调好了。而且鼻子以前闻不到现在可以闻见气味了。我爸爸的富贵宝做做小了。

婆婆妈和我爸妈都有了理疗机做调理，我一个人在杭州工作累的时候想做没有，于是又买了一台韩国的美容减肥仪，自己常做着感觉还好，但是直到那次去体验中心发现体验的机器全都升级成新机器了，而自己花了好多钱买的却是老机器，心里就有点不舒服了。既然是有新机器为什么还要卖就机器给我们。因为老们是韩国人，我也听不懂他们说话，就算配件坏了我问他们买都不好买，要我带着机器给他们检查下再说，那机器太大携带也极其不方便，于是就搁置了，连里面用完的身体霜用完了都没地方买。我是又犯了一个毛病：自己心里不爽的就不想再跟人家打交道了，就连机器都搁置了。

第五：接触了一本书《人体使用手册》

《人体使用手册》作者是吴清忠，我是被这个书名吸引的，电视有说明书、茶叶有说明书、药有说明书、可是人体使用说明书我还是第一次听说，于是带着好奇的心买了这本书学习，还看了很多作者的视频。里面提到每天的敲胆经，下午捏脊背，可以家人互相捏捏脊背，可以提升气血，也能延年益寿。可是对于我一个人除了敲胆经还行，捏脊背我做不到。

第六：陈金柱讲五脏

我那时乳腺增生，乳房总是疼痛，我就请教我师傅，我师傅把陈金柱讲乳腺增生的视频发给我，我学习了才知道女人要不生气，才能解决根本问题。

于是买了乳腺增生的套餐，里面说的是一般情况下是因为阴虚肺燥再加生气引起的。现在很多女孩子，还没结婚生子的有些都被定义为乳腺问题，更可恶的，还有小小女生就切除乳房的。所以一定要重视乳房的健康，防止肺燥以及注意情绪，一旦发现有不舒服，抓紧调理只是吃完套餐检查还是乳腺增生。要想根除除了做到不生气还应该调正常才行，但是我也没找到好方法。

第七：乳腺增生

直到我回老家，我小婶家是开美容院的，跟她讲了我的乳腺增生问题，我婶跟我讲我老家的娟姐就是乳腺问题乳腺隔了，命也没保住。我听了很害怕，于是我婶让我做乳腺套盒调理，我也听话做了，我婶还给我做了背部乳腺反射区的排瘀调理，我看到粘的血液粘条被吸出来。看到就心惊。调理调理都是好的，只是女人呀要做到不生气或是没情绪真的是像世界上难以跨越的大山一样难。

第八：艾灸调理

前年作为高龄产妇生下一对龙凤胎，就算肚子上挨了一刀我觉得也是挺幸福的，只是也很辛苦。年龄大了，身体吃不消，恢复起来好难。

体重增加，身材走样，连吃的饭都消化不好，奶水也不够一个娃吃，以前听说有娃吃奶乳腺增生可以被吃没，因为乳腺管被吸通了。

本身身子弱的我还要管两娃、虽然有自己亲爸亲妈的照顾我觉得还是不够，娃娃哭就会让我心里莫名的很烦躁，我的情绪有时也很难过，特别是晚上想睡又睡不成，我内心的火就上来了，很难控制。我也想做个情绪稳定的妈妈，可是我发现真的好难！娃的哭声一下子就会打破我的想法。

哭就哭呗，只是我身体总是腰酸背痛，经常便秘，抵抗力可差总感冒，前年疫情那时一家人感冒、我发烧还要照顾两宝，我真的觉得我没有力量了、那时身体烧到39度多，浑身无力，连走出去的力气都没有，妈妈把医生叫到我家给我输液打针，我只是想快点好还要照顾娃娃。

自从好点我就去家门口的艾灸店做了葫芦艾灸，后面灸背部和腰部，前面灸乳房和膝盖，做着的时候就呼呼睡着了，做了一个疗程，遇到三伏天，正是排寒湿毒的时候，于是又灸一个疗程来加强。艾灸就是补充体内的阳气，俗话有天上有一宝是太阳，地上有一宝是艾草，所以用艾灸来调理能很好的补充体内的阳气，也是延年益寿。做完身体感觉没那么累了。

第九：产后康复中心

做产后康复是我在买奶粉店里人家免费给我看腹直肌分离情况然后建议我做产后康复项目，我说没空做，人家说可以帮我带娃，我专心做，我说没钱，人家说可以先付一部分，先做着，于是自己就开始了康复之旅。

让我意想不到的是做了没几次，体重降了6斤，因为对于很难降体重的我来说是个意外的惊喜，因为孩子断奶前的体重和刚生完孩子后的体重一样咋着体重都纹丝不动。

另外有盆腔积液的我在使用他们的产品后竟然好了。而且他们在给我做乳房项目时说我的跟他们做过的客人不一样，有弹性还挺，问我做过什么？我说之前做过乳房调理。

家里的产后康复同样的钱做的效果挺好的，产品配合手法，搭配仪器和升温的火山泥在一起的效果我觉得挺好的，因为不仅体重降了，身体也有型了。而且精力更好了。

第十：营养素调理