每天在妈妈圈中都会感受到来自妈妈们的不同程度的焦虑。

首先让我们来认识焦虑。

焦虑本来是人类的一种正常情绪反应，它提醒我们有潜在的坏事可能发生。而且，为了应对不同级别的坏事，我们的焦虑程度是不一样的。

比如远古时期，如果一个村民在村外看见一只老虎，那么他就会吓得魂飞魄散，赶紧回去通知大家加强警卫，他自己也会一夜不睡，拿着武器守在家人身边。但如果他看到的是一只野猫，就只会皱下眉头，回家把晒在外面的咸鱼肉干收好就可以了。

所以焦虑是一种能够提醒潜在危险的情绪，焦虑反应比较强的人更容易存活下来。久而久之，这种焦虑反应机制就被写进了基因。当潜在的危机出现时，焦虑感也会随之而来，提示你要准备应对危险了。

但是，只有当担心程度和危险程度一致时，这种焦虑才是有益的。而对于活在现代社会的人来说，像老虎级别那样危及生命安全的事情已经很少见了，更常见的是野猫级别的烦心事。

但我们常常是一遇到问题就激发老虎级别的焦虑，没有问题就创造问题来让自己焦虑，如果一点都不焦虑，你反而觉得不对劲。

这种弥漫在现代社会中的广泛过度焦虑，就是自我在生物基因层面的进化赶不上环境变化的结果。

这就是为什么我在妈妈成长读书社群倡导“进化”，因为进化才能让人更好适应环境、时代的变化，也才是抵抗内卷的最有效方式。

自我进化是为了更好地帮助你解决和自己、和他人、和世界的关系问题。

你了解了孩子为什么不喜欢学习、为什么成绩提不上去，为什么一做作业就各种拖拉磨蹭，你就有了应对的方案。

更进一步，你知道了大脑进化的顺序、孩子学习的原理，每个时代需要的人才这些底层逻辑，你就会把培养适应未来时代的孩子而改造自己当作首要任务，而不是为了孩子单一的成绩忧虑。

一起学习、一起践行，一起进化。

进化破万卷。