记得1年前去林老师那,也是一场感冒,吃饭的时候,没有觉知的吃,不知道饥饱,那会的信念就是,多吃点有营养就好了。
林老师问我,你现在感冒,这么吃,舒服吗?你感受下身体的感觉。
那会自己就是懵圈的,身体没啥感觉,也不知道吃多少是对的。老师没教过,还真的没人教过身体的感受。
今天也是感冒,连续2天都没正常吃饭,饿了就吃一口,不饿也不吃。
貌似一顿不吃饿得慌的观念也松动了很多。
晚上吃了7分饱,觉得刚刚好。这就是身体的觉知,而不是以前只是头脑知道的道理。
记得1年前去林老师那,也是一场感冒,吃饭的时候,没有觉知的吃,不知道饥饱,那会的信念就是,多吃点有营养就好了。
林老师问我,你现在感冒,这么吃,舒服吗?你感受下身体的感觉。
那会自己就是懵圈的,身体没啥感觉,也不知道吃多少是对的。老师没教过,还真的没人教过身体的感受。
今天也是感冒,连续2天都没正常吃饭,饿了就吃一口,不饿也不吃。
貌似一顿不吃饿得慌的观念也松动了很多。
晚上吃了7分饱,觉得刚刚好。这就是身体的觉知,而不是以前只是头脑知道的道理。