有心理学家认为，人类最负面的情绪情感是羞耻感，它是一种令人痛苦的信念，感到羞耻的人相信，自己身为人类，存在着一些根本的缺陷。过度的羞耻感会对我们的心理健康产生负面的影响，让我们的自尊水平和自我效能感下降，陷入自我怀疑、自我否定和自我厌恶之中。所以，我们要学会如何将那些负面的羞耻感转化成自我成长的力量。
1、拥抱错误并承认过失
总有些事是我们希望自己能做得更好的，若是无法达到自己的期望，或是觉得自己做错了，不要逃避，从中发现自己的不足，找到它，接近它，承认它。
2、接受并体验羞耻
羞耻感会给我们带来很多难受的情绪，要去感受它需要很大的勇气，但所有的情绪都是我们的朋友，它会给我们带来一些提升，所以请接受它、感受它、体验它。
3、告诉自己真相
不管是做错了，还是做得不够好，都不足以评价我们的一生，此时的不足更不代表我们以后一直都是如此，包容自己的羞耻，然后去修正那些不足。
4、为自己感到骄傲
让我们拥有了承认不足、感受羞耻、修正不足的能力和勇气，那么我们将会获得成长和提升，这时我们应为自己的勇气和成长感到骄傲。
