写作挺好的，小时候是被家长逼着写日记，被老师逼着写作文，三段论不管怎么写也写不长，写不出自己的感觉。长大后没想到会自己偶尔也动动笔写点东西，就像X光扫描自己最近的经历过的事情，感受自己的情绪，没有目的任由思绪在身体内游走，停在哪里就写到哪里。写完后就会很轻松，这样的感觉真好，我管这个叫“疗愈”。
天生我才本具足，不需要外界的肯定、物质的刺激、故意的讨好，我才是最懂我的人，也是能够最能给自己爱，最能疗愈自己的人。
说几个日常生活的例子吧：
1、孩子的学习，姐姐学校有个APP老师会将孩子们在学校的表现等各方面情况以打分的情况记录下，以便家长了解孩子学习状态，在闲暇时候我也会关注下孩子今天在学校的表现，今天打开APP的页面，一个显眼的“-1分”因为是扣分项所以用红色表示，我感觉到这个红色格外的显眼，孩子本周表现还挺不错的，其他方面得了很多分，为什么我只看见了这一个负分了，为什么这个红会如此的显眼了仿佛是一根针扎入了我的心里。原来，我不能接受姐姐不好的方面，觉得得分是正常的扣分就是非常不好的，不被接受和允许。特别是以前没有出现的扣分项就更无法接受了。看见了自己在意的地方，反而就没那么在意了，再看看课堂发言、读书等其他方面的表现还挺不错的，心理的那根刺就消失了，准备怀着好奇的心等晚上回去问问扣分的原因。
2、夫妻关系，说起来挺好笑的，自己都有点不好意思。我和我们家先生是同一个单位，他比我年长职务也比我高，我在省公司，他在市公司所以基本上我们不怎么有交集。但我作为全国的内训师会经常有讲课的情况，在培训的时候他偶尔会坐在台下，很明显他如果也在场听课我就需要心理建设许久，在开始那一阵子会很不自然久久无法打开自己，不是专业能力不够，也不是准备不充分，后来我觉察到了，是我在夫妻关系中过于依赖他，对于有很多期待，心理能量不足，在回溯到我的原生家庭有太多的限制，所以没有关系重要人在场的时候我就会很自如，碰到重要他人反而还会缺乏自信了。我希望的爱情关系是《致橡树》，因此我也会多往自己的长处看，来激活提升我的内部能量。后来我发现，当自己心理充满力量的时候就会自然的放下心里的预设，以前很多觉得他可能不太支持的事情，直截了当的和他表达反而他很快就同意了，没有那么多内心戏和内耗，这样的感觉好轻松。
觉察念头放下防御便是疗愈，自我疗愈便是成熟。
