碳酸氢钠片、铝碳酸镁片：“烧心”-抗酸型胃药， 胃酸分泌过多， 饭后吃

果胶铋：胃粘膜保护剂， 饭前吃， 吃辣的之前吃

蒙脱石散， 止泻药， 刺激到胃，食物不干净则配合盐酸小檗碱片（黄连素）清除细菌

马来酸氯苯那敏片（ 扑尔敏），抗过敏，皮肤痒，换季鼻塞打喷嚏，不良反应-没力气、犯困、别开车、可晚上吃； 氯雷他定片，不良反应更轻，不会太困

安眠药： 扎来普隆， 起效快吃了就能困，治难入睡； 劳拉西泮， 减少睡眠醒来次数，睡得更踏实

乙酰挫胺， 处方药， 缓解高原反应， 升高海拔的前一 天服用，不需要一直吃， 到了目标海拔之后，再吃两天，就可以停药

莫沙必利， 处方药， 增强肠胃的消化动力，治暴饮暴食的不适应，副作用：会让你原本的肠胃功能退化，应急可以，别长期服用，最好不要连续服用超过两周，一定要遵医嘱使用。

胃溃疡吃名字带“拉唑”的药，不能喝咖啡， 会延长胃溃疡愈合的时间， 长时间吃这种胃药，还很可能会影响钙的吸 收，让你缺钙

医生会给高血脂的患者一 起开两种药，一种是用来降低血脂里的甘油 三酯的，名字里经常有“贝特”两个字；一种 是用来降低血液里的胆固醇的，名字里会 有“他汀”两个字。这两种药合在一起吃，很 可能会让患者感觉肌肉酸痛，还经常抽筋。所以服用的时候要特别注意，两种药要分开服用，早上用贝特，晚上用他汀。而且贝特类我推荐使用非诺贝特，这样组合可以降低 不良反应的发生。

过量的咖啡因可能会导致骨骼中的钙流失加快，喜欢 喝咖啡，必须同时补钙。

要强壮，就补钙。但大部分人补钙补得太多了。对普通成年人来 说，日常的饮食已经可以吃到足够的钙了， 并不需要额外吃钙片。反而是要注意补充维生素 D，维生素D是促进人体吸收钙质的药，维生素D不足，就算你吃了很多的钙也不容易吸收，白白浪费掉了。

肌酸。可以帮助我们增加 肌肉量。 可以快速给人体提供能量。它在两种情况下特别能显示威力，一种是你需要瞬间爆发能量的时候，比如要把水一下抬到饮水机上；一种是你累了一整天，需要摆脱疲惫感的时候。这 两种情况，只要你体内的肌酸充足，就能轻 松做到。 目前人们还没发现肌酸对人体有什么损害。

不管是骨头的韧性、肌肉的强度，还是心肺功能，适当的运动是能从整体上提高它们的一揽子解决方案。但不要脉冲式运动，有害无利。

补充雌激素和孕激素，可以帮女性减少更年期的情绪失控；补充雄性激素， 可以帮男性减少更年期的情绪失控。

刷酸不是 一劳永逸的方法，它是通过用酸性物质，快 速清除角质层让你变白的。等角质层再长岀 来，还得再次清除。刷酸的时候常用的是水杨酸和果酸，但酸性 物质总归对皮肤有刺激性，我给你一个建议 频次：一个星期最多只能刷一次，不能太频繁。

维A酸乳膏可以溶解黑头粉刺，淡化痘痘留下的色素，价格还挺便宜，就十几块钱，比各种大牌化妆品便宜多了。但是维A酸类的药物是光敏性药物，所以最好在晚上用，涂完就关灯睡觉。

玻尿酸能起作用，只能是注射起效。

中国药监部 门批准通过的减肥药只有一种，就是奥利司他。 不良反应是没法 控制肛门排油。所以服药时一定记得要垫纸尿裤。

他达拉非，俗名叫希爰力，能帮助男性解决勃起功能障碍和硬度的问题。健康的男性服用，也有一定的辅助效果。

伟哥三兄弟（万艾可、艾力达和希爱力）中， 希爰力的优势还比较明显。它的有效时长在三种药当中最长， 能保持36个小时。 在这个期限内，受到性刺激后，药物可以发挥作用。 且不会因为喝了酒、吃了东西影响药效。不良反应：吃后可能头部胀痛。

注意事项：一个是它的起效时间，需要提前吃。服用之后， 大概20分钟起效，2个小时后效果最好。以及希爱力里面含有乳糖水合物，乳糖不耐受的人最好别吃。

达泊西汀，俗名叫必利劲。治疗射精过快的一线药物。 如果同时有硬度和射精过快的问题，必利劲可以 和“三兄弟”里的其中的一种联用。

奥培米芬，可以治疗女性阴 道干燥的情况。这种药现在已经被FDA批准通过，在国内还没有上市。还有一种药叫氟班色林，可以治疗女性的性欲减退。但同样也是只被美国的FDA批准了，在国内还没有上。希爱力，其实它也可以增加女性阴蒂的血流量，提高女性的敏感度。

男生吸烟和女性节食有损性功能。

阿司匹林可能引起低血糖，就没法集中注意力。

治疗甲亢，可能在吃一种药叫甲巯咪唑片。这种药的不良反应里就包含会导致肌肉萎缩、肌肉量减少，从而力不从心。

复方感冒药里面包含了好几种物质，功效各 不一样。比如乙酰氨基酚能帮你缓解疼痛，伪麻黄碱能减轻流鼻涕的症状，右美沙芬可以减少咳嗽。消除这些症状，你才能更好地释放潜力。

少吃抗生素：

那些药物成分名叫“什 么西林”“什么霉素”的，基本都是抗生素的 一员。抗生素的诞生拯救了无数人的生命， 我说它对老了没好处，是人们的使用方法不对带来的。

所以，吃多了、吃少了、没选对，都是抗生 素滥用。那应该怎么吃抗生素呢？我给你一 条原则：别自己决定用不用抗生素、用哪种 抗生素，抗生素是处方药，一定遵医嘱、按 疗程、用足量。

要接种的疫苗：

带状疱疹病毒疫苗。

带状疱疹，俗名叫蛇盘疮或者缠腰龙，水痘和带状疱疹是同一 种病毒引起的。现在国内的这个疫苗，只能给50岁以上的人 接种。得带状疱疹真的太痛苦了

HPV疫苗。HPV,人乳头瘤病毒，是一 种非常常见的通过性传播传染的病毒。它导 致了全世界95%的宫颈癌，所以这个疫苗对女性来说特别重要。女性最好的接种时期是在第一次性生活之 前，但即便有了性生活，也需要接种，多少 也是一道防线。

第三种是流感疫苗。每年秋天老年人最好都 去接种一次流感疫苗，抵御冬天的流行性病毒感冒。别觉得你去年打了，今年就不用打 了。流感病毒每年都在变，今年流行的病 毒，几乎不太可能和去年流行的病毒一样。

定期监控自己的身体状态，定期体检。体检不要追 求“多而全”，而要根据你的年龄、家庭病史 等等因素，精准制定体检项目。