今天工作量很大，从早忙到晚。早晨听着画眉鸟叫4：00醒来，已无睡意，精神特别好，肚子里空空的，感觉还是很舒服。6：00时，打开YY，在线上与了凡的家人一起共读了《了凡四訓》第二篇《改过之法》，并做了回向。
我知道今天进入第三天，会非常难熬。一早去散步快走（最好是每天爬山，可惜上海没有山）一万步，同时做了采气与功法，让自己体内的阳气升起来。期间看到一只苍鹭，一早守在水边等于鱼上门。
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到了晌午身体有点发冷，立刻就点了两个艾灸盒，在神阙、命门、足三里分别灸，不出半小时，气就补上来了。
中午看着别人吃饭，心里有些小小想吃的念头，随后就打消了，下午有些头晕，我知道这是血糖底的原因。整个一天时不时的持续地打嗝，胃里的气往外出，气味难闻，口腔干淡，没办法，这是正常的过程。这一整天与别人说话都远远的，就怕气味熏到别人，这是肠胃在排毒，在自行理气。
晚饭时间，想吃的念头上来的很猛，各种美食都浮现了出来：）。坚持住，前三天是最难的，经验告诉我，从明天开始，身体就开始燃烧体内的脂肪了，首先燃烧的是血液中与内脏上的脂肪，这才是辟谷真正的渐入佳境的开始，想到身体的血管在变得洁净通畅，再难忍的饥饿感都不在话下了：）。其实，饥饿还是可以忍受的，是嘴馋才是挑战。
有个事情忘了交代，自第一天有一次大便，第二三天都没有大便。
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