蜗牛睡眠能促进睡眠么
生活节奏的加快，工作学习压力的加大，导致失眠的人群越来越多，也越来越广泛。随着失眠患者对睡眠重要性认知度的逐步提升，如何高效的解决失眠问题，自然成了大家关心的话题。科技无处不在，睡眠科技自然也紧跟时代的步伐，创新层出不穷。一款流行的睡眠APP——蜗牛睡眠，就致力于解决这些问题。
蜗牛睡眠有什么功能
先给大家简要介绍一下蜗牛睡眠APP的功能，旨在给您一个直观的了解，是否适应自己的需求。
1、蜗牛睡眠如何下载
以苹果手机为例，去商店里搜索”蜗牛睡眠”即可找到。
2、核心睡觉监测功能
相信对于用户最感兴趣的功能，就是睡眠监测和辅助了。那么，作为这款APP的核心亮点功能到底有怎样的独到之处呢。
2.1、睡眠监测
用户可以事先设置一些辅助提醒，比如早起闹钟，早睡提醒等。为了养成规律的睡眠习惯，把握晚间最佳睡眠时间，22:00-7:00的时间设定即可保证充足的睡眠时间，如果质量有所提升的话，还是一个不错的养生习惯。
点击中间的OK开始睡眠，即可进入睡眠监测状态，在这个界面中，我们可以选择一些基础的辅助音乐帮助入睡，可以选择是否循环、单曲或顺序播放等。为了不打扰快速进入睡眠的状态，还可以设定催眠音乐在多长时间之内自动关闭，比如图中界面上的数字10，表明10分钟之后将自动暂停音乐播放。
2.2、挑战功能
这里主要是为了增加互动，为养成用户规律睡眠习惯，所采取的一些激励措施。如果您能在一定时间段内达到挑战中所设定的要求，如连续三天每天早晨5:00-8:00之间大卡，就算挑战成功。要参加任意挑战都需要付费，如果挑战成功还有可能获得大红包的奖励。
2.3、睡眠社区
如果稍有留心的话，会发现这里还有一个提升用户交流的模块。在这里，你可以与蜗友们分享梦话，只要用户开启睡眠监测，就可以将睡梦中说出的梦话加以记录，并可选择分享。这里有千奇百怪的梦话，具体是否真实，还有待进一步考证。如果你有对睡眠报告有问题，还可以分享自己的睡眠报告，蜗友们能给你及时解答问题。当然，在这里你还可以看到蜗友们分享自己的睡眠小知识，获得更好的睡眠。
社区首页现在还有“揭露你的睡眠的小秘密”活动，从即日起到8月6日，在社区话题“秒懂睡眠报告”晒出你的睡眠报告，就有机会获得价值229远s2青春版单人助眠睡眠枕一个。
3、睡眠记录
还记得之前我们做过一次简短的睡眠监测么，小编测试了下午睡的状况，可能由于时间比较紧迫，再加上周边环境比较嘈杂，暂时还没有获得特别有用的报告哦。
不过从结构上来看，进行几个晚上的周期性测试应该还是能够获得一些比较有用的数据的，至少对自己睡眠环境的噪音评估、深度睡眠评估以及打鼾，梦话等数据记录会有一个初步的考量。这里分享一下小编的睡眠报告。
4、助眠辅助
通过一些自然音、助眠曲、睡前故事等来帮助您进入睡眠。之前我们在监测睡眠的界面中也曾提到过，但对于一些效果比较好的”精品”催眠曲，是要掏银子的;-)
蜗牛睡眠能促进睡眠么
这款app的主要定位是辅助，既然是辅助，要想从根本上解决长期失眠，重度失眠问题，就得有一个耐心细致的过程，不可能一蹴而就。从蜗牛睡眠的核心功能来看，大多是记录数据，促成习惯，养成一个自我改善良好睡眠状态的应用，它肯定不是什么灵丹妙药，一用就灵。
其次，对于从音乐和睡前故事上进行适当的睡眠辅助，可能对轻度失眠患者，长期因压力过大，疲劳过度的失眠患者有所帮助。如果感到夜晚难以安然入睡，不妨选几首能让自己心情放松的轻音乐来帮助缓解，养成早睡早起的习惯是非常重要的，而蜗牛睡眠恰好能够帮您定期的提醒规律的睡眠时间段，并做到定时关闭睡眠辅助音乐，是比较实用的功能。
