作者：[美] S.J. 斯科特 （S.J. Scott），[美] 巴里 达文波特 【著】；高晓雪【译】
出版发行： 台海出版社
版次： 2018年9月第1次版
引言
“幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。”——马可 奥勒留 (Ma rcus Aurelius)
一、思维决定结果
【摘录】 清理你的精神杂物并不像现实中的东西那么简单，你既不能“扔掉”一种想法，也不能期待它主动离开。事实上，就像一场永不结束的打地鼠游戏，你的消极想法总有办法在被迫下去的同时从另一边弹出来。（p4）
我们可以控制自己的思想，但有时户，思想又仿佛总是拥有自己的意识，反而控制着我们以及我们的感受。思想对于问题解决、分析决策、制定计划而言至关重要，但在你试图积极地想问题时，它就会散漫的像个“野猴子”，总是把你拽入反思与否定的荆棘丛中。(p5)
【感想】我们不是与这些消极思想对抗，而是以一种平静各行其道的方式共处，特别是在思考重要事件或者说做重要决策时，消极的思维方式能够不跳出来干扰思绪。
【摘录】当我们展望未来或者回顾过去，试图寻找能够解决当下困扰的办法，过度思考总会是我们感到不安、空虚、激动。（p6）
实际上几乎所有的消极思想都与过去或未来有关，你经常会发现自己陷入遗憾与担忧的循环中，因不能停止脑内重复播放的“负能量磁带”而绝望。
你不仅在与自己的思想做斗争，也在和无法摆脱思考这件事本身做斗争。消极情绪循环的事件越久，你感觉越糟。你仿佛变成了两个人，思想家和评论家，一个不断地思考，而另一个则意识到在思考，并不断地评判这些想法有多么坏。（p6）
当你学会控制你的思想，那扇被不能抑制的杂念所掩盖的，通往浩瀚创造力、灵感、才华之海的门，便会为你打开。（p8）
【感想】专注才能表现得更好！想起之前看过的一部日本动漫电影《钢琴之森》（导演：小岛正幸），动漫中的一濑海在最后谈琴比赛，因一直要对抗那些名师像肖邦、贝多芬、莫扎特等外人的影响，起初那些思绪不断出来干扰他的思绪，“你就是弹不好”、“你永远也弹不出自己风格的”等等消极的声音在他脑海中蹿起。到最后这个具有音乐天赋的小男孩，他开始享受当下，不再对抗那些批判的声音，不在去受那些背景噪音的影响。最终他反而更加平静顺利演奏出了他自己个性风格的钢琴之曲。那些分心他的那些思想“大人物”也随之都一个个飘走了。一濑海从最开始对抗 表现出来厌恶的面部表情转变到最后闭眼享受当下指尖琴键流淌出音乐的平静。
