我们每个人都生活在集体中，没有人真的能活成一座孤岛。
有人的地方就有爱、批判、攀比……我们很多人都活在别人眼里的世界里。
法国哲学家萨特最为人知的的一个思想就是，“他人即地狱。”
他的一部戏剧《禁闭》，讲述了三个死去的罪人，他们被投入了一个没有任何镜子也没有任何刑具的地狱。三个人只能通过别人的目光来确认自己的存在，他们试图伪装自己，相互隐瞒，相互提防，试图让自己在别人心里有个好形象。
这是极其煎熬的过程，三个人谁都无法退出，也无法自由自在的做自己。最后主角加而深终于明白这是无刑具地狱的原因，他痛苦的说:
我本来以为地狱该有硫磺、有熊熊的火堆，有用来烙人的铁条。真是天大的笑话，用不着硫磺、火堆、铁条，他人即是地狱。
我们在别人眼里，有成千上万个版本。有些是事实，有些则是别人的臆测。
我们总是按照自己的行为习惯价值观去臆测别人，同时也活在别人的臆测里。正所谓，人言可畏。
无论是明星还是普通人，很多人都遭受过网络暴力。
很多人都在意别人的看法，别人和你说话声音大了一点，你就以为别人在吼你；请别人帮忙的时候，别人皱一下眉头，你就以为别人是不耐烦；路过一群叽叽喳喳的同学面前别人突然安静，你就以为别人是在讨论你。可有时候或许别人高分贝、皱眉头、突然安静只是下意识的动作或者别人心里有其他事，和你完全没关系。
过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合和心理不够强大、不够自信导致的敏感。
我们越在意别人的看法，活得越痛苦。
我们无法改变环境和他人的想法，但我们可以改变自己的想法。
要逐渐学会不在意别人的想法。不是要我们表面上假装不在意，而是真正的从心里不在意。
不在意别人的看法，不代表我们可以肆意妄为，想怎样就怎样，而是在不伤害别人的前提下让自己活得越来越幸福。
那如何摆脱敏感，做到不在意别人的看法呢？
树立自信
很多人之所以在意别人的看法，是因为不自信。总以为别人是对的，自己是错的。
如果你总是害怕在公共场所发表意见，或者难于说出自己的真实感受。那下次你再习惯性的避免在公共场所发表意见，或者违背自己的意愿去做自己不想做的事情时，在心里告诉自己:“我可以的，我有权利表达自己的真实想法。”
最后你会发现，公共场所发表意见没什么大不了的，表达了自己的真实想法后别人不会把我们怎么样，可能还因为我们的坦诚意外收获友情爱情。
学会独立思考
很多人在意别人的在意别人看法，是因为缺乏自己独立的思考，总是人云亦云，总觉得别人说的是正确的。
我们每个人都有独立的人格，每个人都有自己的价值观，我们每个人的喜好都不一样。没有完全正确的观点，只有相对符合道德和主流文化的观点。
学会独立思考，才能在和别人有不同意见时尊重别人的意见，也尊重自己的想法。别人有不同的意见不代表他们对我们有意见，只是大家对待事情的看法不一样而已。
学会忙起来，变强大
闲得慌，就容易想太多。当你真正足够强大，自然不会再想依附别人，想从别人那里证明自己的价值。
愿每一个人都能在别人面前活得自由自在。
