学以致用，用以导学，
分秒觉察，分秒改变
8.27
案例和觉察182
某日，我带着孩子们去逛街，买菜、买水果、买文具、买衣服和鞋子，去了好多地方。
在回去的路上，孩子们坐在三轮车上吵吵闹闹，唧唧嚷嚷。忽然，我觉得自己的心更安定了，情绪更稳定了，不像过去那么烦躁和着急了。我正在享受当下带着孩子们满载而归，挑选各种有用商品的过程，我在享受跟孩子们热闹又快乐相处的过程，我还感恩我们的三轮车就像一个移动的房子一样，带着我们全家去了很多地方，办了很多事情。
近日，我坚持听冥想课程，学习正念，将正念安心营的一些理念方法渗透到生活中的许多细节里，忽然觉得自己的心更安定了，真是太好了！学以致用，分秒觉察，分秒改变，这让我觉得知行合一真好。
如果没有学习正念，那么按照之前的惯例和思维模式，我会指责孩子们，严格约束孩子们，让他们闭嘴，不要大声嚷嚷，让他们规规矩矩地坐着，不影响妈妈开车，甚至会呵斥某个细节不当的言行。学习之后的我截然不同，会温柔以待、和蔼可亲地跟他们沟妈妈需要安静。我还会特别欣赏姐弟之间相互关爱，地鼓励孩子们安安静静配合妈妈安全开车，也特别感恩陪伴家人8年多的电动三轮车。
安澜老师介绍，正念是心理学的一种疗愈技术，通过正念的练习，我们的内在安定了、和谐了，不焦躁了，我们能抚平焦躁的心，绽放自然而快乐的笑容，找到自己，觉知当下，真的特别好！真心希望所有的家长能够来到扶鹰学习正念，做越来越优秀绽放的自己。
