学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察191——正念刷牙 当身心安放在当下，认真体悟刷牙过程中的每个声响、每个动作的时候，我们可由...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察190——正念走路6分钟 认真完成作业，就像要求孩子一样，要求自己认真完成自己的“正念走路”...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察189——乐在其中的大哥哥 在游乐场里打暑假工的他，卷卷的头发、瘦瘦的个头、高高的鼻梁，戴着...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察188——坚定守护1 如果没有1，后面再多的000000……，都是无效。很多人知道这个道理，...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察199—— 在跑步机上跑步，很简单，很安静，在固定的位置，双脚摆动，双臂可以自由舒展，也可以...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察187——高质量完成作业 “好好学习，天天向上”，这是我们经常教给孩子们的话。当我们自己参与...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察186—— 在大型游乐场内，对于有些项目，孩子们可以安全地玩，而还有一些小型项目，需要有工作...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察185—— “哇，几年不见你打球，我看你从最初的适应阶段，很快就能接球和发球，稳稳的、准准的...

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察184—— “哇，这个球没有接好，是妈妈的错，我继续努力啊！” “哦！儿子把这个球，接得准准...