豫东明珠

学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察191——正念刷牙 当身心安放在当下，认真体悟刷牙过程中的每个声响、每个动作的时候，我们可由简单的刷牙，想到很多，调整很多...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察190——正念走路6分钟 认真完成作业，就像要求孩子一样，要求自己认真完成自己的“正念走路”作业。虽然时间有限，但是我也可...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察188——坚定守护1 如果没有1，后面再多的000000……，都是无效。很多人知道这个道理，然而未必会积极践行。 对于个体...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察199—— 在跑步机上跑步，很简单，很安静，在固定的位置，双脚摆动，双臂可以自由舒展，也可以随着双脚前后摆动，很自由，不限...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察187——高质量完成作业 “好好学习，天天向上”，这是我们经常教给孩子们的话。当我们自己参与培训学习了，有没有高质量地办作...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察186—— 在大型游乐场内，对于有些项目，孩子们可以安全地玩，而还有一些小型项目，需要有工作人员在旁边看护好，因为需要涉及...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察183 “宝贝，妈妈总是比较忙碌，你能提醒我每按时天打卡英语吗？你打小学，我打初中的，我们一起PK一起进步。” “宝贝，妈...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变案例和觉察181 “老妈，我抓了好几个娃娃，棒不棒？” 某晚，当带着孩子们去抓娃娃的时候，他们在一边专注地抓娃娃，我在旁边写我的觉察日...

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学以致用，用以导学， 分秒觉察，分秒改变 案例和觉察180 某日，我陪孩子们在抓娃娃的地方快乐玩耍，忽然，见到孩子开心地跑过来向我炫耀他抓到的一个扭蛋，晃动一下听得里面哗啦哗...