早晨6点多起床的，本身是打算骑行，但看窗外的风比较大，担心骑不动。于是，改成户外快走了，走了3公里不到，听着播客，一边思考一边观察着周围。
虽然上午制定了要完成的计划，但是心里感觉比较疲惫。于是打开平板阅读了1个多小时的《被讨厌的勇气》，这也是这2天才发现的，没想到用平板阅读，不仅更看得进去，而且阅读时间也会更长。并且还利用了平板，毕竟我已经把它放在角落很久很久没打开了。
上午叮咚买了一些新鲜的食材，用新鲜的柠檬跑了柠檬水，用酸奶、巧克力薄脆和奇亚籽做了早餐。当然，还是免不了吃一些小零食让自己更加的开心一些。中午又吃了2个鸡蛋、土豆、虾仁及蔬菜，饱腹感很强，应该说我又不小心吃撑了~
目前无论是阅读、学习还是工作开始用番茄app来进行记录，里面的各种纯音乐可以增加氛围感，也能提高我的专注力。其实专注力比较困扰到我，之前阅读和学习都会比较分心，而工作是不得不进行下去。而现在有可能是因为工具，也有可能是内心更加平静。无论是我的专注力还是集中力都更好了些，这样不会仅仅凭借时间来判断我的成果，也逐渐开始注重我是否真得吸收进脑子当中了。
下午去了大润发和赵一鸣采购，化了美美的妆，搭了身漂亮衣服。而且今天最高气温也才30度，没那么热，心情还是很好的。现在挺喜欢逛超市，平时有些要买的东西会提前写在备忘录当中，这样采购的时候会稍微有些目标。
购买了火腿、烤肠、即食鸡胸肉这类肉类食材，丰富下不同的吃肉方法。还有芝士片、奶酪棒以及黄油，可以用来做华夫饼、煎蛋和补充蛋白质。另外还买了些饮品：牛奶、核桃乳、鸡尾酒和汽水，没忍住买了瓶美式咖啡~隔段时间去更新下自己的菜单，会让我的生活充满一些新鲜感，也会探索出新的美味和对抗生活的乏味。
由于快到了中秋，超市有各种月饼，但几乎都是包装好的。但是在面点面包区看到了新做出来的月饼，买了些苏式月饼。里面的五仁和豆沙口味还是热的，分别吃了一个，都很美味。其中豆沙口味的外皮非常的酥脆，吃起来不是很甜，豆沙绵软又可口。五仁的则有一些嚼劲，口感更香甜一些。吃了2个月饼，虽然今日的热量摄入又超了一些，但心里特别满足。
在赵一鸣零食店主要买了各种坚果、肉脯以及零零散散的零食。回来之后收拾了大半个小时，整理和归纳。估计半个月之后再去采购了，还不一定能吃完。晚上等太阳落山之后去跑五公里，消耗一下下午吃的月饼。
最近感觉还是不能让自己吃得很少，又是少油少盐又少糖的，虽然偶尔一两天可以，但是一直这样感觉缺少了很多的乐趣。倒不如适当的吃一些，多运动一些，不仅可以让自己更加快乐和健康，同时也能保持活力。跑步回来拉伸下再洗澡洗头护肤后，计划学习一会英语。
10点前关灯开始睡觉，这样简单却又充实和健康的一天就结束啦！
